Фізичне виховання
Критерії оцінювання | ||
|---|---|---|
| № | Тема | |
| 1 лекції | ||
| 1 | Теоретична підготовка.
Тема:
1.Основи професійно-прикладної фізичної підготовки;
2. Правила техніки безпеки на заняттях фізичним вихованням.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
|
|
| 1 практичні заняття | ||
| 1 | Легка атлетика
1. Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2. Техніка низького старту при бігу на короткі дистанції. Тренування.
Розвиток швидкісно-силових якостей. Стрибки у довжину з місця, потрійні, багаторазові стрибки на лівій (правій) нозі з приземленням на дві ноги
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 2 | 1. Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2. Удосконалення техніки низького старту. Виконання контрольних нормативів в бігу на 60 м в умовах змагань.
4 Техніка стрибка у довжину з місця. Тренування.
Розвиток загальної витривалості.
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 3 | Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2. Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції.
Виконання контрольних нормативів в бігу на 100 м.
3. Техніка стрибків з місця у довжину. Розвиток загальної витривалості.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
|
|
| 4 | 1. Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2. Удосконалення техніки бігу на середні дистанції.
Виконання контрольних нормативів в бігу на 400 м в умовах змагань.
3. Стрибки з місця у довжину
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 5 | 1. Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2. Удосконалення техніки бігу на довгі дистанції. Тренування бігу на 1000 м.
3. Удосконалення техніки стрибків у довжину з місця. Виконання контрольних нормативів в умовах змагань.
4. Розвиток загальної витривалості.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 6 | 1. Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2. Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції.
Виконання контрольних нормативів в бігу на 100 м в умовах змагань.
3. Метання м’яча. Техніка розбігу. Тренування
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 7 | 1. Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2. Вправи професійно-прикладного характеру.
3. Удосконалення техніки стрибків у довжину з розбігу , вибраним способом.
Виконання контрольних нормативів в умовах змагань.
4. Розвиток загальної витривалості.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 8 | 1. Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2. Вправи професійно-прикладного характеру.
3. Метання м’яча з розбігу на дальність в умовах змагань.
4. Виконання контрольних нормативів в бігу по пересиченої місцевості - крос. Контрольний біг в умовах змагань: юнаки - 3000 м,2000 м-дівчата (без урахування часу)
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 9 | 1.Прискорена ходьба, рівномірний біг, ЗРВ в парах, спеціальні вправи.
2. Біг на середині дист. 400 м - контрольний норматив.
3. Вправи тестів на гнучкість та силу
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 10 | 1. Прискорена ходьба, рівномірний біг, загально розвиваючи та спеціальні вправи
2. Біг на короткі дист. - контрольний норматив.
3. Професійна - прикладна фізпідготовка.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 11 | 1.2 Спортивні ігри:
Футбол
1. Спеціальна фізична підготовка.
2. Техніка пересування.
3. Удари по м’ячу ногою.
4. Ведення м’яча.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 12 | 1. Спеціальна фізична підготовка.
2. Техніка відбирання м’яча.
3. Укидання м’яча.
4. Удари по м’ячу головою.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 13 | 1. Спеціальна фізична підготовка.
2. Тактика нападу.
3. Групові дії.
4. Тактика захисту.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 14 | 1. Спеціальна фізична підготовка.
2.Ознайомлення з технікою відбирання м’яча у підкаті.
3. Ознайомлення з технікою відбирання м’яча з льоту.
4. Сприяти розвитку спритності.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 15 | 1. Спеціальна фізична підготовка.
2 Відбирання м’яча.
3. Ведення м’яча.
4. Навчальна гра.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 16 | 1. Спеціальна фізична підготовка.
2. Тактика гри у нападі та захисті (групові дії).
3. Ведення м’яча.
4. Навчальна гра.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 17 | 1.3 Гімнастика:
1.Історія розвитку гімнастики в Україні
2.Стройові вправи на місці і в русі згідно до стройового
статуту Збройних Сил України. 3. Бруси: підйом розгином в сід, ноги нарізно, махом вперед зіскок – кутом з поворотом 180 градусів.
4.Опорний стрибок через козла “зігнувши ноги”
|
|
| 18 | 1. Стройові, ЗРВ на місці.
2. Перекладина низька -поштовхом 2х ніг , підйом переворотом в упор, вис зігнувшись, зіскок з упора махом назад-прогнувшись.
3. Акробатичні вправи - перекид вперед, назад, убік, “колесо вбік” стойка на плечах.
4. Канат - лазіння в 2-а, 3-и прийоми.
|
|
| 19 | 1. Ходьба, рівномірний біг, загально розвиваючи та підготовчі вправи.
2. Бруси: розмахи в упорі на руках – підйом розгином в сід, ноги нарізно–кувирок в перед, сід, ноги нарізно, перехід – стійка на плечах, перехід – зіскок махом вперед з поворотом на 180 градусів.
3. Канат: лазіння в 2-а, 3-и прийоми та без допомоги ніг.
4. Професійна - прикладна фізпідготовка.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 20 | 1. Стройові і порядкові вправи. ЗРВ з набивним м’ячем
2. Перекладина висока: підйом переворотом в упор, мах дугою вперед – зіскок махом назад прогнувшись.
3. Опорний стрибок «зігнув ноги» ч/з козла в ширину.
4. Професійна - прикладна фізпідготовка.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 21 | 1. Розвиток спритності, рухової координації, гнучкості та рухомості в суглобах.
2. Складання і практичне виконання комплексу вправ.
3. Акробатичні вправи -перекид вперед, назад, убік, “колесо вбік” стойка на плечах.
|
|
| 22 | 1. Стройові та порядкові вправи, загально розвиваючі вправи.
2. Вільні вправи: перекиди вперед,назад, убік, «колесо вбік», стійка на плечах, рівновага.
3. Бруси: залікова вправа –дивись заняття № 19.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 23 | 1.Хотьба, біг, загально розвиваючі вправи.
2.Канат- залікове заняття.
3.Вправи на тренажерах.
4. Професійна – прикладна фізпідготовка.
|
|
| 24 | 1.ЗРВ на місці і русі.
2.Пер-на висока - підйом розгином, оберт назад (або вперед верхом) мах дугою вперед, зіскок махом назад пригнувшись.
3.Опорний стрибок ч/з коня у довжину.
|
|
| 25 | Спортивні ігри
Баскетбол
1.Історія виникнення і розвитку гри баскетбол.
2.Спеціальна фізична підготовка і фізичні вправи на швидкість, витривалість, спритність.
3.Техніко-тактична підготовка і чередування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів, ведень, передач, кидків м’яча поєднаних з виконанням індивідуальної, групової і командної дій гравців у нападі і в захисті.
4.Двостороння гра з практикою суддівства.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 26 | 1.Спеціальна фізична підготовка. Вправи на розвиток швидкої протидії.
2.Техніко-тактична підготовка. Кидки м’яча вивченими способами з різних дистанції, пересування, повороти у нападі і в захисті, ведення без зорового контролю. Ловля і передача м’яча в умовах оперу захисників.
3.Двостороння гра з практикою суддівства.
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 27 | 1.Спеціальна фізична підготовка. Вправи на швидкість в рухах.
2.Техніко-тактична підготовка. Пересування, зупинки, ведення, передачі, кидки м’яча поєднані з виконанням індивідуальних, групових та командно-тактичних дій гравців в нападі і в захисті. Середні кидки м’яча у кошик. Штрафний кидок.
3.Підготовка до виконання контрольних нормативів.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 28 | 1.Спеціальна фізична підготовка. Вправи на швидкість в рухах.
2.Техніко-тактична підготовка. Пересування, зупинки, ведення, передачі, кидки м’яча поєднані з виконанням індивідуальних, групових та командно-тактичних дій гравців в нападі і в захисті. Середні кидки м’яча у кошик. Штрафний кидок.
3.Підготовка до виконання контрольних нормативів.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 29 | 1.Спеціальна фізична підготовка і фізичні вправи на швидкість, витривалість, спритність.
2.Техніко-тактична підготовка і чередування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів, ведень, передач, кидків м’яча поєднаних з виконанням індивідуальної, групової і командної дій гравців у нападі і в захисті.
3.Двостороння гра з практикою суддівства.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 30 | 1.Спеціальна фізична підготовка. Вправи на розвиток швидкої протидії.
2.Техніко-тактична підготовка. Кидки м’яча вивченими способами з різних дистанції, пересування, повороти у нападі і в захисті, ведення без зорового контролю. Ловля і передача м’яча в умовах оперу захисників.
3.Двостороння гра з практикою суддівства.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 31 | 1.Спеціальна фізична підготовка. Вправи на швидкість в рухах.
2.Техніко-тактична підготовка. Пересування, зупинки, ведення, передачі, кидки м’яча поєднані з виконанням індивідуальних, групових та командно-тактичних дій гравців в нападі і в захисті. Середні кидки м’яча у кошик. Штрафний кидок.
3.Підготовка до виконання контрольних нормативів.
|
|
| 32 | 1.Спеціальна фізична підготовка. Вправи на швидкість в рухах.
2.Техніко-тактична підготовка. Пересування, зупинки, ведення, передачі, кидки м’яча поєднані з виконанням індивідуальних, групових та командно-тактичних дій гравців в нападі і в захисті. Середні кидки м’яча у кошик. Штрафний кидок.
3.Підготовка до виконання контрольних нормативів.
|
|
| 33 | 1.Спеціальна фізична підготовка і фізичні вправи на швидкість, витривалість, спритність.
2.Техніко-тактична підготовка і чередування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів, ведень, передач, кидків м’яча поєднаних з виконанням індивідуальної, групової і командної дій гравців у нападі і в захисті.
3.Двостороння гра з практикою суддівства.
|
|
| 34 | 1. Спеціальна фізична підготовка.
2 Відбирання м’яча.
3. Ведення м’яча.
4. Навчальна гра.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 35 | 1. Спеціальна фізична підготовка.
2. Тактика гри у нападі та захисті (групові дії).
3. Ведення м’яча.
4. Навчальна гра.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 36 | 1.Хотьба, біг, загально розвиваючі вправи.
2.Канат- залікове заняття.
3.Вправи на тренажерах.
4. Професійна – прикладна фізпідготовка.
|
|
| 2 лекції | ||
| 1 | Тема: «Фізична підготовка в системі фізичного удосконалення людини».
Контроль і самоконтроль у системі фізичного удосконалення. Техніка безпеки на заняттях з фізичної культури.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 2 практичні заняття | ||
| 1 | 1.Основні вимоги програми і нормативи з гімнастики. Правила проведення змагань з гімнастики. Профілактика травматизму.
2.Загально-розвиваючі вправи (ЗРВ) на місці і русі.
3.Бруси: підйом розгином в сід ноги нарізно, мах вперед, махом назад зіскок прогнувшись.
4. Опорний стрибок «ноги нарізно» через козла в довжину.
|
|
| 2 | Гімнастика з професійно-прикладним напрямком.
1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2.Вправи на увагу: ритмічні вправи; вправи на загальний фізичний розвиток.
3.Вправи на тренажерах для розвитку сили, силової витривалості.
|
|
| 3 | 1.Стройові і порядкові вправи. ЗРВ на гімнастичній стінці.
2.Лазання по канату б/д ніг.
3.Перекладина висока- підйом розгином,оберт назад (або вперед верхом) мах дугою вперед,зіскок махом назад прогнувшись.
4.Опорний стрибок «ноги нарізно» ч/з козла в довжину.
|
|
| 4 | 1.Стройові, підготовчі; ЗРВ з партнером.
2.Бруси: повторення заняття №1.
3.Акробатика:перекиди, стійка на голові, перекати.
4. Вимоги професійно – прикладної фізпідготовки.
|
|
| 5 | 1.ЗРВ на місці і русі
2.Пер-на висока: - підйом розгином, оберт назад (або вперед верхом) мах дугою вперед,зіскок махом назад прогнувшись.
3. Опорний стрибок «ноги нарізно» через гімнастичного коня в довжину.
4. Вимоги професійно – прикладної фізпідготовки
|
|
| 6 | 1.Ходьба, рівномірний біг, ЗРВ в русі і на місці.
2.Бруси:
-підйом розгином в сід ноги нарізно – махом вперед, зіскок з поворотом на 90 градусів(лицем до снаряду)
3.Вправи на тренажерах і з обтяжуванням.
4. Вимоги професійно – прикладної фізпідготовки
|
|
| 7 | 1.стройові і в порядкові вправи. ЗРВ з партнером.
2.Пер-на висока: повторення заняття №5.
3.Акробатика: стійка на голові, на лопатках, «колесо» вбік.
4. Вимоги професійно – прикладної фізпідготовки.
|
|
| 8 | 1.Стройові і порядкові вправи. ЗРВ на гімнастичній стінці.
2.Бруси підйом розгином в сід, ноги нарізно – кувирок вперед, махом вперед зіскоком з поворотом на 90 (градусів)
3.Опорний стрибок «ноги нарізно» ч/з коня в довжину.
|
|
| 9 | 1.Стройові і порядкові вправи. ЗРВ в парах.
2.Кант: лазіння без допомоги ніг.
Акробатика: повторення заняття №7.
4.Вимоги професійно – прикладної фізпідготовки.
|
|
| 10 | 1.Стройові і порядкові вправи. ЗРВ на гімнастичній стінці.
2.Бруси: підйом розгином в сід, ноги нарізно – кувирок вперед, махом вперед зіскоком з поворотом на 180 (градусів)
3.Опорний стрибок «ноги нарізно» ч/з коня в довжину.
|
|
| 11 | 1.Стройові вправи, спеціальні і підготовчі вправи.
2.Бруси- залік(занят.№10)
3.Вимоги професійно – прикладної фізпідготовки.
|
|
| 12 | 1.Стройові і порядкові вправи. ЗРВ в парах.
2.Канат: лазіння без допомоги ніг.
3.Акробатика:перекиди, стійка на голові, перекати.
4.Вправи професійно-прикладної фіз. підготовки.
|
|
| 13 | Спортивні ігри
Волейбол
1.Спеціальна фізична підготовка.
2.Техніка прийому-передачі м’яча двома руками зверху і знизу на місці і в русі.
3.Подача м’яча: нижня, бокова та пряма.
4.Тренування. Двостороння гра.
|
|
| 14 | 1.Спеціальна фізична підготовка.
2.Техніка нападаючого удару, блокування.
3.Удосконалення техніки однією з засвоєних подач.
4.Навчальна двостороння гра. Практика суддівства.
|
|
| 15 | 1.Спеціальна фізична підготовка.
2.Техніка передачі м’яча через сітку в парах.
3.Удосконалення техніки однією з засвоєних подач.
4.Навчальна двостороння гра.
|
|
| 16 | 1.Спеціальна фізична підготовка.
2.Естафети та рухливі ігри з елементами волейболу.
3.Удосконалення техніки передачі м’яча через сітку в парах.
4.Навчальна двостороння гра. Практика суддівства.
|
|
| 17 | Легка атлетика
1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2.Вправи на розвиток уваги. Різноманітні дії на місці і в русі за звуковим сигналом; ходьба спортивна, біг зі зміною напрямку та швидкості, біг з поворотами.
3.Техніка бігу на короткі дистанції. Тренування техніки низького старту.
4.Розвиток загальної витривалості. Біг по пересіченій місцевості (крос).
|
|
| 18 | 1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2.Удосконалення техніки бігу з низького старту. Підготовка і виконання нормативу оцінки фізичної підготовленості на швидкість; контрольний біг на 30 м з низького старту.
3.Розвиток загальної витривалості, біг по пересіченій місцевості (крос)
|
|
| 19 | 1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2.Вправи на розвиток та точність рухів. Одночасне та послідовне поєднання узгодження рухів руками з рухом ніг, ходьба, біг в різному темпі і темпі.
3.Техніка стрибків у довжину з місця.
4.Розвиток загальної витривалості. Біг по пересіченій місцевості (крос).
|
|
| 20 | 1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2.Удосконалення техніки бігу з низького старту. Підготовка і виконання нормативу оцінки фізичної підготовленості на швидкість; контрольний біг на 60 м з низького старту.
3.Розвиток загальної витривалості, біг по пересіченій місцевості (крос).
|
|
| 21 | 1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2.Вправи на розвиток координації. Подолання перешкод, метання на точність.
3.Виконання нормативів оцінки фізичної підготовленості, витривалості. Біг по пересіченій місцевості (крос) в умовах змагань: юнаки – 3000 м.
|
|
| 22 | 1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2.Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції. Підготовка і виконання контрольних нормативів оцінки фізичної підготовленості на швидкість. Контрольний біг на 100 м з низького старту.
3.Розвиток швидкісно-силових якостей. Стрибки потрійні, багаторазові на лівій (правій) нозі з приземленням на дві нозі.
|
|
| 23 | 1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2.Вправи на розвиток координації. Подолання перешкод, метання на точність.
3.Виконання нормативів оцінки фізичної підготовленості, витривалості. Біг по пересіченій місцевості (крос) в умовах змагань: юнаки – 3000 м.
|
|
| 24 | 1.Ускорена ходьба, рівномірний біг, ЗРВ в парах, спеціальні вправи.
2.Біг на середині дистанції – контрольний норматив (400м).
3.Вправи тестів на гнучкість та силу.
|
|
| 25 | 1.Ходьба, біг, загально розвиваючи та спеціальні вправи.
2.Біг на короткі дистанції – контрольний норматив.
3.Стрибки в довжину з розбігу – контрольний норматив.
|
|
| 26 | 1.Ускорена ходьба, рівномірний біг, загально розвиваючи та спеціальні вправи
2.Біг на короткі дистанції– контрольний норматив.
3.Професійна – прикладна фіз. підготовка.
|
|
| 27 | 1.Хотьба, біг, загально розвиваючи та спеціальні вправи.
2.Біг юнаки 1000 м.
3.Стрибки в довжину з розбігу – контрольний норматив.
|
|
| 28 | 1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2.Вправи на розвиток координації. Подолання перешкод, метання на точність.
3.Вимоги професійно-прикладна фізпідготовка.
|
|
| 29 | 1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2. Підготовка і виконання контрольних нормативів оцінки фізичної підготовленості на швидкість.
3. Вимоги професійно-прикладної фіз.підготовки.
|
|
| 30 | Спортивні ігри
Футбол
1. Спеціальна фізична підготовка.
2.Техніка пересування.
3.Удари по м’ячу ногою.
4.Ведіння м’яча.
|
|
| 31 | 1.Спеціальна фізична підготовка.
2.Відбирання м’яча.3.Тактика нападу.
4.Двухстороння гра.
|
|
| 32 | 1.Спеціальна фізична підготовка.
2.Ведння м’яча.
3.Відволікальні дії
4.Тактична підготовка (Командні дії).
|
|
| 33 | 1.Спеціальна фізична підготовка.
2.Ознайомлення з технікою відбирання м’яча в підкаті.
3. Ознайомлення з технікою відбирання м’яча з льоту.
4. Сприяти розвитку спритності.
|
|
| 34 | 1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2.Вправи на розвиток та точність рухів. Одночасне та послідовне поєднання узгодження рухів руками з рухом ніг, ходьба, біг в різному темпі і темпі.
3.Техніка стрибків у довжину з місця.
4.Розвиток загальної витривалості. Біг по пересіченій місцевості (крос).
|
|
| 35 | 1.Стройові, підготовчі; ЗРВ з партнером.
2.Бруси: повторення заняття №1.
3.Акробатика:перекиди, стійка на голові, перекати.
4. Вимоги професійно – прикладної фізпідготовки.
|
|
| 36 | 1.стройові і в порядкові вправи. ЗРВ з партнером.
2.Пер-на висока: повторення заняття №5.
3.Акробатика: стійка на голові, на лопатках, «колесо» вбік.
4. Вимоги професійно – прикладної фізпідготовки.
|
|
| 37 | 1.Стройові і порядкові вправи. ЗРВ в парах.
2.Кант: лазіння без допомоги ніг.
Акробатика: повторення заняття №7.
4.Вимоги професійно – прикладної фізпідготовки.
|
|
| 38 | 1.Стройові вправи, спеціальні і підготовчі вправи.
2.Бруси- залік(занят.№10)
3.Вимоги професійно – прикладної фізпідготовки.
|
|
| 39 | 1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2.Вправи на розвиток координації. Подолання перешкод, метання на точність.
3.Виконання нормативів оцінки фізичної підготовленості, витривалості. Біг по пересіченій місцевості (крос) в умовах змагань: юнаки – 3000 м.
|
|
| 40 | 1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2. Підготовка і виконання контрольних нормативів оцінки фізичної підготовленості на швидкість.
3. Вимоги професійно-прикладної фіз.підготовки.
|
|
| 41 | 1.Ускорена ходьба, рівномірний біг, загально розвиваючи та спеціальні вправи
2.Біг на короткі дистанції– контрольний норматив.
3.Професійна – прикладна фіз. підготовка.
|
|
| 42 | 1.Стройові і порядкові вправи. ЗРВ на гімнастичній стінці.
2.Бруси підйом розгином в сід, ноги нарізно – кувирок вперед, махом вперед зіскоком з поворотом на 90 (градусів)
3.Опорний стрибок «ноги нарізно» ч/з коня в довжину.
|
|
| 43 | 1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2.Удосконалення техніки бігу з низького старту. Підготовка і виконання нормативу оцінки фізичної підготовленості на швидкість; контрольний біг на 30 м з низького старту.
3.Розвиток загальної витривалості, біг по пересіченій місцевості (крос)
|
|
| 44 | 1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2.Удосконалення техніки бігу з низького старту. Підготовка і виконання нормативу оцінки фізичної підготовленості на швидкість; контрольний біг на 60 м з низького старту.
3.Розвиток загальної витривалості, біг по пересіченій місцевості (крос).
|
|
| 45 | 1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2.Вправи на розвиток координації. Подолання перешкод, метання на точність.
3.Вимоги професійно-прикладна фізпідготовка.
|
|
| 46 | 1.Ходьба, біг, загально розвиваючи та спеціальні вправи.
2.Біг на короткі дистанції – контрольний норматив.
3.Стрибки в довжину з розбігу – контрольний норматив.
|
|
| 3 лекції | ||
| 1 | Легка атлетика в системі державних тестів фіз. підготовки. Профілактика травматизму. Вимоги програми та нормативи з легкої атлетики. Одяг, взуття, інвентар. З.Р.В. спец.бігові вправи. Біг на короткі дистанції -техніка бігу.
Д19. Знати та застосовувати знання відповідно до інструкції інженера з безпеки руху;
|
|
| 3 практичні заняття | ||
| 1 | Тема: «Основи професійно-прикладної фізичної підготовки».
Правила техніки безпеки на заняттях фізичним вихованням.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 2 | Практичний матеріал
Легка атлетика
1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2.Техніка низького старту при бігу на короткі дистанції.
3. Удосконалення техніки низького старту. Виконання контрольних нормативів в бігу на 60 м.
4.Розвиток швидкісно-силових якостей. Стрибки у довжину з місця, потрійні, багаторазові стрибки на лівій (правій) нозі з приземленням на дві ноги.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 3 | 1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2.Удосконалення техніки низького старту. Виконання контрольних нормативів в бігу на 100 м в умовах змагань.
3.Техніка стрибка у довжину з місця. Тренування.
4.Розвиток загальної витривалості.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
|
|
| 4 | .Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2.Удосконалення техніки бігу на середні дистанції. Виконання контрольних нормативів в бігу на 400 м.
3.Техніка стрибка в довжину з місця. Розвиток загальної витривалості.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 5 | 1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2.Удосконалення техніки бігу на довгі дистанції. Виконання контрольних нормативів в бігу на 1000м.
3.Удосконалення техніки стрибків у довжину з розбігу. Виконання контрольних нормативів в умовах змагань.
4.Розвиток загальної витривалості.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д3. Володіти теоретичними та практичними навичками фундаментальних, точних та спеціальних дисциплін;
|
|
| 6 | 1. Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2.Вправи професійно-прикладного
3.Виконання контрольних нормативів в бігу по пересиченої місцевості – крос. Контрольний біг в умовах змагань: юнаки – 3000 м.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
|
|
| 7 | Спортивні ігри
Футбол
1.Спеціально фізична підготовка.
2.Відбірання м’яча.
3.Ведення м’яча.
4.Двух стороння гра.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
|
|
| 8 | 1.Спеціально фізична підготовка.
2.Удари по м’ячу головою.
3.Тактик захисту (Групові дії).
4.Двух стороння гра.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
|
|
| 9 | Гімнастика
1.Гімнастика – оздоровче, прикладне й оборонне значення її місце в комплексі тестів фіз.підготовки. Основні вимоги програми і нормативи з гімнастики. Правила техніки безпеки на заняттях з гімнастики.
2.Стройові та порядкові вправи, ЗРВ на місці і в русі.
3. Бруси паралельні. Розмахи в упорі на руках – підйом розгином в сід ноги нарізно, перемах в середину, махом назад зіскок прогнувшись.
4.Опорнитй стрибок ч/з козла у ширину «зігнув ноги».
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
|
|
| 10 | 1.Сройові, ЗРВ на місці.
2.Перекладина низька -поштовхом 2х підйом переворотом в упор,зіскок з упора махом назад – прогнувшись.
3.Акробатичні вправи –перекид уперед, назад, убік, стійка на лопатках, «міст».
4.Вимоги професійно-прикладної фіз. підготовки.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
|
|
| 11 | 1.Стройові і порядкові вправи, загально розвиваючі вправи в парах, рівномірний біг 3-5хв
2. Бруси паралельні. Розмахи в упорі на руках – підйом розгином сід ноги нарізно – перемах в середину, махом назад зіскок прогнувшись.
3.Опорний стрибок «зігнув ноги» ч/з козла в довжину «ноги нарізно»
4.Тести на силу.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
|
|
| 12 | 1.Загально-розвиваючі вправи, вправи на гімнастичній стінці.
2.Перекладина(вис.)– підйом переворотом в упор, мах дугою вперед – зіскок махом назад прогнувшись.
3.Акробатичні вправи – перекид вперед, назад, стійки на лопатках.
4.Професійно – прикладна фізична підготовка.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
|
|
| 13 | 1.Удосконаленна ходьба, рівномірний біг, загально розвиваючі вправи в парах.
2.Перекладина(вис.) -підйом переворотом в упор – контрольній норматив.
3.Вимоги професійно-прикладної підготовки.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
|
|
| 14 | Спортивні ігри
Баскетбол
1.Спеціальна фізична підготовка.
2.Техніка пересувань зі зміною швидкості і напрямку.
3.Удосконалення техніки кидків у кошик з місця, після ведення і 2-го кроку.
4.Двостороння навчальна гра з практикою суддівства.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
|
|
| 15 | 1.Спеціальна фізична підготовка.
2.Техніка оволодіння м’яча після відскоку від щита або кошика, виривання, вибивання, переймання.
3.Удосконалення техніки прийому і передачі м’яча однією і двома руками на місці і в русі.
4.Навчальна двостороння гра з практикою суддівства.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
|
|
| 16 | 1.Спеціальна фізична підготовка.
2.Техніка пересувань зі зміною швидкості і напрямку.
3.Удосконалення техніки кидків у кошик з місця, після ведення і 2-го кроку.
4.Двостороння навчальна гра з практикою суддівства.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
|
|
| 4 лекції | ||
| 1 | Тема: Фізична культура, фізичне удосконалення , здоровий спосіб життя у різний віковий період.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
|
|
| 4 практичні заняття | ||
| 1 | Гімнастика
1.Основні вимоги і нормативи з гімнастики і волейболу. Правила, організація і проведення змагань з гімнастики. Профілактика Травматизму на уроках.
2.Загальнорозвиваючі вправи вправи (ЗРВ) на місці і русі.
3. Вправи на брусах: В.П.- упор на руках. Розмахування в упорі на руках; підйом розгином в сід ноги нарізно; перемах ноги всередину; мах назад; мах вперед; махом назад зіскок.
4. Опорний стрибок: через гімнастичного козла в довжину «ноги нарізно».
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
|
|
| 2 | 1.Стройові і порядкові вправи.
2.ЗРВ з партнером.
3.Вправи на перекладині:перекладина (висока)-підйом переворотом з вису.
4. Вправи на канаті-лазіння у висі на зігнутих руках; лазіння в три прийоми; лазіння в два прийоми.
4.Орієнтовні контрольні тести для оцінки фізичної підготовки.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д19. Знати та застосовувати знання відповідно до інструкції інженера з безпеки руху;
|
|
| 3 | 1.Стройові і порядкові вправи.
2.ЗРВ на гімнастичній стінці.
3.Вправи на брусах: В.П.- упор на руках. Розмахи в упорі на руках – підйом розгином в сід ноги нарізно – перекид вперед, сід ноги нарізно, перехід – стійка на плечах, перехід – зіскок махом вперед з поворотом на 180.
4.Елементи акробатики: -перекид вперед, назад, стійка на лопатках, на руках.
5.Вимоги професійно-прикладної фіз. підготовки.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д19. Знати та застосовувати знання відповідно до інструкції інженера з безпеки руху;
|
|
| 4 | 1.Комплекс ЗРВ.
2.Вправи на перекладині:перекладина (висока) - підйом переворотом;зіскок махом назад.
3.Опорний стрибок «ноги нарізно» через гімнастичного козла в довжину.
4.Орієнтовні контрольні тести для оцінки фізичної підготовки.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
|
|
| 5 | 1. ЗРВ з набивання м’яча.
2. Вправи на перекладині:перекладина (висока) - підйом розгином, мах дугою вперед зіскок махом назад прогнувшись.
3. Опорний стрибок "ноги нарізно" через коня в довжину.
4. Орієнтовні контрольні тести для оцінки фізичної підготовки.
|
|
| 6 | Спортивні ігри
Волейбол
1.Спеціальна фізична підготовка.
2.Естафети та рухливі ігри з елементами волейболу.
3.Удосконалення техніки прийому та передачі м’яча двома руками зверху і знизу.
4.Навчальна двостороння гра. Практика суддівства.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
|
|
| 7 | 1.Спеціальна фізична підготовка.
2.Техніка передачі м’яча через сітку в парах.
3.Техніка подачі м’яча: верхня пряма подача.
4.Навчальна двостороння гра.Практика суддівства.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д4. Використовувати необхідні положення із законодавчих актів з охорони праці та безпеки людини для вирішення професійних задач з транспортних технологій;
|
|
| 8 | Легка атлетика
1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2.Удосконалення техніки низького старту. Виконання контрольних нормативів в бігу на 100 м в умовах змагань.
3.Техніка виконання стрибка у довжину з розбігу способом «Зігнувши ноги». Тренування.
4.Розвиток загальної витривалості.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д4. Використовувати необхідні положення із законодавчих актів з охорони праці та безпеки людини для вирішення професійних задач з транспортних технологій;
Д19. Знати та застосовувати знання відповідно до інструкції інженера з безпеки руху;
|
|
| 9 | 1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2.Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції. Підготовка і виконання контрольних нормативів оцінки фізичної підготовленості на швидкість; контрольний біг на 60 м з низького старту.
3.Техніка стрибків у довжину з місця. Підготовка і виконання нормативів оцінки з фізичної підготовленості зі швидкісно -силових якостей.
Д19. Знати та застосовувати знання відповідно до інструкції інженера з безпеки руху;
|
|
| 10 | 1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2.Удосконалення техніки бігу на середні дистанції. Виконання контрольних нормативів в бігу на 400 м.
3.Техніка стрибків з місця у довжину. Розвиток загальної витривалості.
Д4. Використовувати необхідні положення із законодавчих актів з охорони праці та безпеки людини для вирішення професійних задач з транспортних технологій;
Д19. Знати та застосовувати знання відповідно до інструкції інженера з безпеки руху;
|
|
| 11 | 1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2.Удосконалення техніки бігу на довгі дистанції. Виконання контрольних нормативів в бігу на 1000м.
3.Удосконалення техніки стрибків у довжину з розбігу. Виконання контрольних нормативів в умовах змагань.
4.Розвиток загальної витривалості.
Д4. Використовувати необхідні положення із законодавчих актів з охорони праці та безпеки людини для вирішення професійних задач з транспортних технологій;
|
|
| 12 | 1. Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
2. Вправи професійно-прикладного характеру.
3. Метання м’яча з розбігу на дальність в умовах змагань.
4. Виконання контрольних нормативів в бігу по пересиченої місцевості - крос. Контрольний біг в умовах змагань: юнаки - 3000 м,2000 м-дівчата (без урахування часу)
Д4. Використовувати необхідні положення із законодавчих актів з охорони праці та безпеки людини для вирішення професійних задач з транспортних технологій;
|
|
| 13 | Спортивні ігри.
Футбол:
1.Спеціально фізична підготовка.
2.Відбірання м’яча.
3.Ведення м’яча.
4.Навчальна гра.
Д4. Використовувати необхідні положення із законодавчих актів з охорони праці та безпеки людини для вирішення професійних задач з транспортних технологій;
|
|
| 14 | 1.Спеціальна фізична підготовка.
2.Ведення м’яча.
3.Зупинка м’яча.
4.Двух стороння гра
Д4. Використовувати необхідні положення із законодавчих актів з охорони праці та безпеки людини для вирішення професійних задач з транспортних технологій;
|
|
| 15 | 1.Спеціальна фізична підготовка.
2.Відбирання м’яча.
3.Ведення м’яча.
4.Двух стороння гра.
Д4. Використовувати необхідні положення із законодавчих актів з охорони праці та безпеки людини для вирішення професійних задач з транспортних технологій;
|
|
| 16 | 1.Стройові і порядкові вправи.
2.ЗРВ з партнером.
3.Канат: підйом по канату без допомоги ніг.
4.Бруси: повторення заняття №2. Залік.
5. Стрибок ноги нарізно через коня в довжину.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
|
|