Фізична культура*
Критерії оцінювання | ||
|---|---|---|
| № | Тема | |
| 1 лекції | ||
| 1 | Лекції:
1.Військово - патріотичне виховання молоді.
2.Фізична культура і система фізичного виховання у вищих навчальних закладах.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
|
|
| 1 практичні заняття | ||
| 1 | Легка атлетика:
1.Техніка безпеки на заняттях з фізичної культури.Легка атлетика в системі державних тестів фіз . підготовки.
1.2Вимоги програми та нормативи з легкої атлетики .
1.3Одяг , взуття , інвентар і місце занять .
2 .1ЗРВ в русі і на місці .
2.2 Спец. бігові вправи .
3 .Біг на короткі дистанції.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
|
|
| 2 | ЗРВ в русі на місці. Стройві вправи 1. Вивчення техніки низького старту. 2. Техніка бігу на середні дистанції. 3. Техніка стрибка в довжину з розбігу. Тренування. 4. Розвиток загальної витривалості.
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 3 | Загальні розвиваючі , стройові,спец.підготовчі вправи.1. Удосконалення техніки бігу на середні дистанції. Виконання контрольного норматива біг на100м. 2. Техніка стрибків у довжину з розбігу. 3. Розвиток загальної витривалості.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 4 | ЗРВ в русі,на місці. Спеціальні бігові вправи.1. Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції. Виконання контрольного норматива біг на 60м. 2. Силова підготовка- підтягування (к/н). 3. Рухливі ігри.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
|
|
| 5 | ЗРВ, стройові, спеціальні бігові вправи.1. Виконання контрольних нормативів з бігу- крос. Контрольний біг в умовах змагань : юнаки- 1000м., дівчата- 500м. 2. Вправи професійно- прикладного характеру.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
|
|
| 6 | ЗРВ,спеціальні та підвідні вправи.1. Удосконалення техніки бігу на довгі дистанції. 2. Техніка стрибків у довжину з розбігу. 3. Розвиток загальної витривалості.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
|
|
| 7 | ЗРВ,спеціальні та підвідні вправи.1. Удосконалення техніки бігу на довгі дистанції. Виконання контрольних нормативів з бігу на 1500м. 2. Техніка стрибків у довжину з розбігу. 3. Розвиток загальної витривалості.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 8 | ЗРВ в русі на місці.Стройві вправи
1.Стрибок у довжину з розбігу. Виконання контрольного норматива. 2.Розвиток фізичних якостей.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 9 | ЗРВ,спеціальні та підвідні вправи.1. Перекладина висока- підтягування.2. Біг по пересіченій місцевості (без урахування часу).
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 10 | Спортивні ігри (футбол):
Спеціальні бігові вправи. Загальнорозвиваючі вправи. Вправи на розвиток спритності та координацію рухів 1. Техніка пересування. 2. Ведення м'яча. 3. Удари по м'ячу ногою.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 11 | Стройові та бігові вправи. ЗРВ в русі , на місці.1. Техніка відбирання м'яча. 2. Вкидання м'яча. 3. Удари по м'ячу головою.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 12 | Спеціальні бігові вправи на розвиток спритності, координації рухів, швидкісті. ЗРВ.1. Удари м'яча головою. 2. Техніка відбивання м'яча. 3. Двостороння гра.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 13 | Гімнастика: 1. Техніка безпеки. Основні вимоги програми та нормативи гімнастики.2.Історія розвитку гімнастики в Україні. 3.
Стройові вправи на місці і в русі згідно до стройового статуту Збройних Сил України. Загальнорозвиваючі вправи.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 14 | Стройові вправи. ЗРВ в русі на місці.
1. Перекладина низька -поштовхом 2х підйом переворотом в упор, перемахи, зіскок махом назад-прогнувшись . 2. Акробатичні вправи- кувирки вперед , назад, убік. Стійка на плечах. 3. Професійно - прикладна фізпідготовка.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 15 | Стройові і порядкові вправи, ЗРВ з набивним м'ячем.1. Бруси паралельні. Розмахи в упорі - на маху вперед зігнути руки, на маху назад розігнати руки. Зіскок з поворотом лицем до снаряда. 2. Опорний стрибок через козла в ширину "зігнув ноги".
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 16 | Стройові та порядкові вправи. Загальнорозвиваючі вправи.1. Канат: лазіння з допомогою ніг і без допомоги ніг (тренування). Бруси- повторення заняття √ 16 (тренування). 3. Вимоги професійно прикладної підготовки.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 17 | Стройові, ходьба,бігові вправи. ЗРВ .1. Канат- залікове заняття. 2. Вправи на тренажерах. 3. Професійно- прикладна фізпідготовка.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 18 | Ходьба,бігові вправи. Загальнорозвиваючі вправи на місці.1. Перекладина висока, підйом переворотом (або силою), опускання в вис- розмахи, зіскок махом назад. 2. Вимоги професійно-прикладної фізичної підготовки.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 19 | Стройові і порядкові вправи, ЗРВ на місці.1. Акробатичні вправи- кувирки вперед, назад, убік, стійка на голові. 2. Опорний стрибок . 3. Вимоги професійно- прикладної фізичної підготовки.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 20 | Стройові і порядкові вправи, ЗРВ на місці.1. Бруси паралельні. Розмахи в упорі- на маху вперед зігнути руки, на маху назад розігнути руки. Зіскок з поворотом на 180°. 3. Вимоги професійно - прикладної підготовки.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 21 | Спортивні ігри (баскетбол). Спеціальна фізична підготовка і фізичні вправи на швидкість, витривалість,спритність. ЗРВ.
1. Техніко- тактична
підготовка:чередування різноманітних стійок, пересуваннь, зупинок,поворотів, ведення,передачі,кидки м'яча приєднаних з виконанням індивідуальної, групової і командної дії гравців у нападі та захисті. 2. Двостороння гра.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 22 | Стройові і порядкові вправи, ЗРВ на місці. Спеціальні бігові вправи.1. Техніка виконання двох кроків з кидком у корзину. 2. Техніка виконання штрафних кидків. 3. Двостороння гра.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 23 | Стройові, бігові вправи. Загальнорозвиваючі вправи.1. Техніка пересуваннь і володіння м'ячем в нападі та захисті. 2. Підготовка виконання контрольних нормативів. 3. Двостороння гра з практикою суддівства.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 24 | Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. ЗРВ.Вправи на розвиток швидкої протидії.1. Техніка виконання кидків м'яча у кошик. 2. Різноманітні вправи передачі м'яча в парах та трійках. 3. Двостороння гра з практикою суддівства.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 25 | Спеціальна бігова підготовка. Вправи на розвиток швидкої протидії. ЗРВ в русі на місці.1. Техніко-тактична підготовка. Кидки м'яча вивченими способами з різних дистанцій, пересування,повороти в нападі та захисті. 2. Двостороння гра.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
|
|
| 26 | Спеціальна бігова підготовка. Вправи на розвиток швидкої протидії. ЗРВ в русі на місці.1. Техніко-тактична підготовка. Кидки м'яча вивченими способами з різних дистанцій, пересування,повороти в нападі та захисті. 2. Двостороння гра.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
|
|
| 2 лекції | ||
| 1 | Лекційний матеріал
Тема: «Фізична підготовка в системі фізичного удосконалення людини».
Контроль і самоконтроль у системі фізичного удосконалення. Техніка безпеки на заняттях з фізичної культури.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 2 практичні заняття | ||
| 1 | Гімнастика з професійно-прикладним напрямком
1. Профілактика травматизму. Основні вимоги програми і нормативи з гімнастики і волейболу. Правила проведення змагань з гімнастики та волейболу.
2. Стройові. Загальнорозвиваючі, спеціальні та підвідні вправи.
3. Вправи на увагу: ритмічні вправи; вправи на загальний фізичний розвиток.
4. Вправи на тренажерах для розвитку сили, силової витривалості.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 2 | 1. Стройові. Загальнорозвиваючі вправи на місці і в русі.
2. Бруси: Розмахи в упорі на руках – підйом розгином , прохід по брусах на прямих руках, виконати кут на брусах, сід ноги нарізно – перемах в середину, махом назад зіскок прогнувшись.
3. Опорний стрибок «ноги нарізно» ч/з козла в ширину.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 3 | 1. ЗРВ на місці і русі.
2. Пер-низька : підйом переворотом (або силою ), перемахи , виси , спади, повороти зіскок.
3. Акробатика : кувирки вперед, назад , перекат вперед і назад у групуванні . Різноманітні стійки на рівновагу.
4. Вимоги з професійно – прикладної фізпідготовки
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 4 | 1. Стройові і в порядкові вправи. ЗРВ з партнером.
2. Пер-на висока- підйом переворотом (або силою ).
3. Акробатика: стійка на голові, на лопатках, «колесо» вбік. Об’єднання всіх елементів акробатики в комбінацію. Тренування.
4. Вимоги з професійно-прикладної фізпідготовки
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 5 | 1. Стройові вправи, спеціальні і підготовчі вправи. ЗРВ на місці.
2. Бруси: Розмахи в упорі на руках – підйом розгином , прохід по брусах на прямих руках, виконати кут на брусах, сід ноги нарізно – перемах в середину, махом назад зіскок прогнувшись.
3. Лазіння по канату різними способами.
4. Вимоги професійно– прикладної фізпідготовки
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 6 | 1. Стройові і порядкові вправи. ЗРВ з набивним м’ячем. 2. Бруси - розмахи в упорі, на махі у перед зігнути руки, на махі назад розігнути , зіскок з розворотом . 3. Опорний стрибок «зігнув ноги» ч/з козла в ширину. 4. Професійна – прикладна фізпідготовка.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 7 | 1. Ходьба, біг, загально- розвиваючі вправи. 2. Лазіння по канату 3. Вправи на тренажерах. 4. Професійна – прикладна фізпідготовка.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 8 | 1. Загальнорозвиваючі вправи на місці та з гімнастичною лавкою. 2. Пер-на низ: підйом переворотом (або силою). 3. Опорний стрибок «зігнув ноги» ч/з козла в ширину 4. Вимоги професійної – прикладна фізпідготовка.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 9 | 1. Стройові і в порядкові вправи. ЗРВ з партнером. 2. Пер-на висока- підйом переворотом (або силою ). 3. Акробатика: тренування комбінації з раніше вивчених елементів. 4. Вправи на розвиток силової витривалості.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 10 | 1. Стройові , рівномірний біг, загальнорозвиваючі вправи в парах. 2. Перекладина вис. Підтягування – контрольне заняття. 3. Вправи на розвиток гнучкості. Різноманітні вправи: біля гімн. стінки, з гімн. лавкою.
|
|
| 11 | 1. Загальнорозвиваючі вправи на місці ,на гімнастичній стінці. 2. Бруси - розмахи в упорі, на махі у перед зігнути руки, на махі назад розігнути , зіскок назад. 3. Акробатика: виконання об’єднаних елементів в комбінацію. 4. Професійно- прикладна фізпідготовка.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 12 | Спортивні ігри .
Волейбол .
1.Спеціальна бігова підготовка. ЗРВ на місці.
2. Ознайомлення з правилами гри в волейбол.
3. Вивчення техніки верхньої передачі в волейболі . Різноманітні вправи без м’яча ,з м’ячем.
4. Вправи на розвиток фізичних якостей.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 13 | 1. Стройові. Спеціальні бігові вправи. Загальнорозвиваючі вправи з обтяженнями. 2. Індивідуальна робота з м’ячем двома руками зверху
( у стінки, над собою). 3. Ознайомлення з технікою нижньої подачі м’яча.(нижня, бокова) 4. Ознайомлення з навчальною двосторонньою грою.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 14 | 1. Спеціальна фізична та бігова підготовка. ЗРВ на місці та в русі.
2. Техніка виконання верхньої передачі м’яча (над собою, в русі та в парах).
3. Удосконалення техніки нижньої подачі.
4. Навчальна двостороння гра.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 15 | 1. Стройові. Спеціальна фізична підготовка. ЗРВ в русі та на місці.
2. Ознайомлення з технікою нижньої передачі ( на місці в парах).
3. Ознайомлення з верхньою прямою подачею. Удосконалення нижньої та бокової подачі.
4. Тренування. Двостороння гра.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 16 | 1. Спеціальна фізична підготовка.
2. Техніка передачі м’яча через сітку в парах.( на місці)
3. Тренування подачі м’яча: нижня, бокова, пряма .
4. Навчальна двостороння гра.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 17 | 1. Спеціальна бігова підготовка. Загальнорозвиваючі вправи.
2. Ознайомлення з технікою нападаючого удару.
3. Удосконалення подачі з прийомом м'яча.( в парах)
4. Навчальна гра з практикою суддівства.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 18 | 1. Спеціальні фізична підготовка.
2. Виконання передачі м’яча у стінки ,над собою та через сітку в парах. ( на місці)
3. Удосконалення техніки виконання верхньої прямої подачі.
4. Двостороння навчальна гра з практикою суддівства.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 19 | 1. Стройові. Спеціальна бігова підготовка. Загальнорозвиваючі вправи на місці та в русі. 2. Естафети і рухливі ігри з елементами волейболу. 3. Виконання техніки подачі різним способом з прийомом м’яча . 4. Двостороння навчальна гра з практикою суддівства.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 20 | Легка атлетика
1. Загальнорозвиваючі , спеціальні та підвідні вправи.
2. Вправи на розвиток уваги. Різноманітні рухи на місці і в русі за звуковим сигналом; спортивна ходьба , біг зі зміною напрямку та швидкості, біг з прискоренням ,біг з поворотами.
3.Техніка бігу на короткі дистанції. Тренування техніки низького старту.
4. Розвиток загальної витривалості. Біг по пересіченій місцевості (крос без урахування часу).
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 21 | 1. Загальнорозвиваючі , спеціальні та бігові вправи.
2. Удосконалення техніки низького старту.
3. Техніка бігу по повороту на середні дистанції. Біг по колу «змійкою» , прискорення на 20-40 м. в повороті.
4. Техніка стрибків у довжину з місця. Стрибки потрійні, багаторазові на лівій (правій) нозі з приземленням на дві ноги. Тренування. 5. Розвиток загальної витривалості.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 22 | 1. Загальнорозвиваючі, спеціальні та підвідні вправи.
2. Удосконалення техніки низького старту. Біг 30 м .
3. Техніка стрибків у довжину з розбігу. Стрибки потрійні, багаторазові на лівій (правій) нозі з приземленням на дві ноги.
4. Вправи з обтяженням.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 23 | 1.Загальнорозвиваючі, спеціальні та підвідні вправи.
2. Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції. Підготовка і виконання контрольних нормативів оцінки фізичної підготовленості на швидкість. Контрольний біг на 100м. з низького старту.
3. Ознайомлення з технікою метання малого м’яча .
4.Тренування.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 24 | 1. Загальнорозвиваючі, спеціальні бігові вправи.
2. Біг на короткі дистанції -60м.
3. Техніка стрибка у довжину з розбігу . Тренування.
4. Розвиток загальної витривалості.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д32. Використання набутих знань з дисциплін навчального плану при розробці заходів з забезпечення безпеки дорожнього руху;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 25 | 1. Загальнорозвиваючі спеціальні та підвідні вправи.
2. Удосконалення техніки метання малого м’яча .
3. Техніка стрибків у довжину з розбігу .
4. Розвиток загальної витривалості.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 26 | 1.Загальнорозвиваючі, спеціальні та підвідні вправи.
2. Виконання контрольних нормативів з стрибка у довжину з розбігу.
3. Силова підготовка - підтягування.
4. Рухливі ігри.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 27 | 1. Стройові і порядкові вправи. Загальнорозвиваючі вправи в русі та на місці. Спеціальні бігові вправи.
2. Контрольний біг в умовах змагань – 1500м.
3. Вправи професійно- прикладного характеру.
|
|
| 28 | 1 Загальнорозвиваючі, спеціальні та підвідні вправи.
2. Різноманітні прискорення для розвитку спритності та швидкості .
3. Техніка стрибків у довжину з розбігу .
4. Виконання контрольних нормативів з техніки метання малого м’яча .
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 29 | Спортивні ігри .Футбол .
1. Стройові. Спеціальна бігова підготовка. Загальнорозвиваючі вправи.
2. Різноманітні пересування без м’яча /з м’ячем . Ведення м’яча .
3. Удари по м’ячу ногою.
4. Двостороння навчальна гра.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 30 | 1. Стройові, Спеціальна фізична підготовка. ЗРВ на місці.
2. Оволодіння технікою відбирання м’яча.
3. Тактичні дії в нападі.
4. Двостороння гра.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 31 | 1. Спеціальна бігова підготовка. ЗРВ в русі, на місці.
2. Техніка відбирання м’яча.
3. Техніка укидання м’яча.
4. Удари по м’ячу головою.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 32 | 1. Спеціальна фізична підготовка. ЗРВ на місці .
2. Удосконалення ударів по м’ячу ногою . Зупинка м’яча.
3. Робота з м’ячем в парах і трійках.
4. Двостороння гра.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 33 | 1. Спеціальна фізична підготовка. ЗРВ в русі, на місці. Спеціальні бігові вправи футболіста.
2. Різноманітні вправи на відбирання м’яча.
3. Техніко-тактичні дії в захисті.
4. Двостороння гра.
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 3 лекції | ||
| 1 | 1.Військово - патріотичне виховання молоді.
2.Фізична культура і система фізичного виховання у вищих навчальних закладах.
3.Правила техніки безпеки на заняттях фізичною культурою.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 3 практичні заняття | ||
| 1 | Легка атлетика 1.Легка атлетика в системі державних тестів фіз . підготовки .Профілактика травматизму. Вимоги програми та нормативи з легкої атлетики. Одяг , взуття , інвентар і місце занять. 2 .ЗРВ в русі і на місці Спец. бігові вправи . 3.Біг на короткі дистанції – техніка бігу
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д19. Знати та застосовувати знання відповідно до інструкції інженера з безпеки руху;
|
|
| 2 | Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.1.Вивчення техніки низького старту.2. Біг на середні дистанції -техніка бігу.3.Техніка стрибка у довжину з розбігу.Тренування. 4.Розвиток загальної витривалості.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 3 | Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.1.Удосконалення техніки бігу на середні дистанції.Виконання контрольних нормативів в бігу на 100 м. 2.Техніка стрибків у довжину з розбігу. 3.Розвиток загальної витривалості.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 4 | Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.1.Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції. Виконання контрольних нормативів в бігу на 60м. 2.Силова підготовка- підтягування – залік . 3.Рухливі ігри .
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 5 | Загально-розвиваючи, спеціальні та бігові вправи.1.Вправи професійно-прикладного характеру.2. Виконання контрольних нормативів в бігу- крос. Контрольний біг в умовах змагань: юнаки -1000 м., дівчата - 500 м.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д19. Знати та застосовувати знання відповідно до інструкції інженера з безпеки руху;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 6 | Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.
1. Удосконалення техніки бігу на довгі дистанції. Виконання контрольних нормативів – 1500м.
2. Техніка стрибків у довжину з розбігу .
3. Розвиток загальної витривалості.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 7 | Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 1.Удосконалення техніки бігу на довгі дистанції. Виконання контрольних нормативів – 400м.
2.Техніка стрибків у довжину з розбігу.3. Розвиток загальної витривалості.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д19. Знати та застосовувати знання відповідно до інструкції інженера з безпеки руху;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 8 | Загальнорозвиваючі , спеціальні та підвідні вправи. 1.Удосконалення техніки бігу на довгі дистанції.
2. Стрибок у довжину з розбігу. Виконання контрольних нормативів.
3.Розвиток загальної витривалості.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д19. Знати та застосовувати знання відповідно до інструкції інженера з безпеки руху;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 9 | Загальнорозвиваючи, спеціальні та бігові вправи.1.Перекладина висока- підтягування.2.Біг по пересіченій місцевості ( без урахування часу).
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 10 | Футбол
1.Спеціальна фізична підготовка. Бігові врави на розвиток спритності, координації рухів та швидкості.
2.Техніка пересування.
3.Удари по м’ячу ногою.
4.Ведіння м’яча.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 11 | 1. Спеціальна фізична підготовка.2.Техніка відбирання м’яча.
3.Укидання м’яча.4.Удари по м’ячу головою.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 12 | 1.Спеціальна фізична підготовка.
2. Удари по м’ячу головою. 3. Техніка відбирання м'яча.4. Двостороння навчальна гра.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 13 | Гімнастика.1.Стройові вправи на місці і в русі згідно до стройового статуту Збройних Сил України.Основні вимоги програми і нормативів з гімнастики . Правила техніки безпеки на заняттях з гімнастики. Історія розвитку гімнастики в Україні.2.Стройові та порядкові вправи ,загально розвиваючі вправи. 3.Опорний стрибок через козла в ширину “зігнув ноги”.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 14 | 1.Стройові, ЗРВ на місці.
2.Перекладина висока- підйом переворотом в упор, зіскок махом назад-прогнувшись .3. Акробатичні вправи – кувирки вперед, назад, убік, стойка на плечах.4. Професійна – прикладна фізпідготовка.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 15 | 1.Стройові вправи на місці і в русі згідно до стройового статуту Збройних Сил України.
2.Бруси паралельні. Розмахи в упорі – на маху у перед зігнути руки, на маху назад розігнути руки. Проходження по брусах, утримування кута. Зіскок з поворотом лицем до снаряду.
3.Опорний стрибок через козла в ширину “зігнув ноги”.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 16 | 1.Стройові та порядкові вправи, загально розвиваючі вправи.
2 Канат : лазіння з допомогою них, і без допомоги ніг (тренування).
3.Бруси-повторення заняття № 15 - на зв’язки вивчених елементів на
брусах ( тренування).
4 Вимоги професійно прикладної підготовки.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 17 | 1.Ходьба, біг, загальнорозвиваючі вправи.2.Канат- залікове заняття.
3.Вправи на тренажерах.( розвиток сили та силової витривалості)4. Професійна - прикладна фізична підготовка.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 18 | 1 .Ходьба, біг, загальнорозвиваючі вправи.
2 Перекладина висока , підйом переворотом (або силою), опускання в вис –розмахи, зіскок махом назад.3. Професійна - прикладна фізична підготовка.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 19 | 1.Стройові і порядкові вправи, ЗРВ на місці.2. Акробатичні вправи – кувирки вперед, назад, убік, стійка на голові.( зв’язка вивчених елементів ).
3.Вимоги професійно-прикладної фізичної підготовки.
4. Опорний стрибок .
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 20 | 1. Стройові і порядкові вправи, ЗРВ на місці.
2. Бруси паралельні. Розмахи в упорі – на маху у перед зігнути руки, на маху назад розігнути руки. Зіскок з поворотом на 180 градусів.
3.Вимоги професійно-прикладної фізичної підготовки.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 21 | Спортивні ігри.
Баскетбол.
1.Спеціальна фізична підготовка і фізичні вправи на швидкість, витривалість, спритність.
2.Техніко-тактична підготовка і чередування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів, ведень, передач, кидків м’яча поєднаних з виконанням індивідуальної, групової і командної дій гравців у нападі і в захисті.
3.Двостороння навчальна гра.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
|
|
| 22 | 1.Спеціальна фізична підготовка і фізичні вправи на швидкість, витривалість, спритність.
2. Техніка виконання двох кроків з кидком у корзину.
3. Техніка виконання штрафних кидків.
4.Двостороння гра.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
|
|
| 23 | 1.Спеціальна фізична підготовка.
2.Техніка пересувань і володіння м’ячем в нападі і в захисті.
3.Підготовка і виконання контрольних нормативів.
4.Двостороння навчальна гра з практикою суддівства.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
|
|
| 24 | 1.Спеціальна фізична підготовка. Вправи на розвиток швидкої протидії.
2. Різноманітні вправи передачі м’яча в парах та трійках .
3. Повторення різних технік -кидків м’яча у кошик.
4.Двостороння гра з практикою суддівства.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 25 | 1.Спеціальна фізична підготовка. Вправи на розвиток швидкої протидії.
2. Техніко-тактична підготовка. Кидки м’яча вивченими способами з різних дистанцій, пересування, повороти, пересування у нападі і в захисті.
3. Ловля і передача м’яча в умовах опору захисників.
4.Двостороння гра з практикою суддівства.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 4 лекції | ||
| 1 | Теоретична підготовка
Тема: "Фізична культура, фізичне удосконалення, здоровий спосіб життя в різний віковий період".
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 4 практичні заняття | ||
| 1 | Гімнастика з професійно-прикладним напрямком
1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.2.Вправи на увагу: ритмічні вправи; вправи на загальний фізичний розвиток.3.Вправи на тренажерах для розвитку сили, силової витривалості.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 2 | 1.Основні вимоги програми і нормативи з гімнастики. Правила проведення змагань з гімнастики. Профілактика травматизму.
2.Загально-розвиваючі вправи (ЗРВ) на місці і русі.
3.Бруси: розмахування в упорі згинання й розгинання рук.
4.Опорний стрибок: через гімнастичного козла в довжину «ноги нарізно».
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 3 | 1.Стройові і порядкові вправи.
2.ЗРВ з партнером.
3.Перекладина (низька):
поштовхом 2х ніг- підйом переворотом в упор.
4.Канат: - лазіння у висі на зігнутих руках; - лазіння в три прийоми; - лазіння в два прийоми.
5.Вимоги професійно-прикладної фізичної підготовки.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 4 | 1.Стройові вправи, спеціальні і підготовчі вправи. ЗРВ з партнером.2. Перекладина (висока): - підйом переворотом в упор силою та повільне опускання у вис. 3. Акробатика: стійка на голові, на лопатках, "колесо" вбік. 4.Орієнтовні контрольні тести для оцінки фізичної підготовки.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 5 | 1.Спеціальні і підготовчі вправи.
2.Бруси: В.П.- упор на руках. Розмахування в упорі на руках; підйом розгином в сід ноги нарізно; перемах ноги всередину; мах назад; мах вперед; махом назад зіскок прогнувшись.
3.Орієнтовні контрольні тести для оцінки фізичної підготовки
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 6 | 1.Загальнорозвиваючі вправи з набивним м’ячем. 2.Перекладина(висока): підйом переворотом або силою, оберт назад в упорі, зіскок махом назад. 3. Вимоги з професійно – прикладної фізпідготовки.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 7 | 1.Стройові вправи, спеціальні і підготовчі вправи.
2. Канат- лазіння по канату.
3.Акробатичні вправи:
перекиди, рівновага, стійка на плечах.
4.Орієнтовні контрольні тести для оцінки фізичної підготовки.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 8 | Спортивні ігри Волейбол 1.Спеціальна фізична підготовка. 2.Техніка прийому-передачі м’яча двома руками зверху і знизу на місці і в русі. 3.Подача м’яча: нижня, бокова та пряма. 4.Тренування. Двостороння гра.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 9 | 1.Спеціальна фізична підготовка. 2.Техніка передачі м’яча через сітку в парах. 3. Удосконалення техніки виконання верхньої прямої подачі. 4.Навчальна двостороння гра.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 10 | 1.Спеціальна фізична підготовка. 2.Удосконалення подачі м’яча: нижня, бокова, пряма . (подачі на точність). 3.Удосконалення техніки гри у нападі і в захисті. Підготовка до виконання контрольних нормативів. 4.Навчальна гра з практикою суддівства.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 11 | Легка атлетика 1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Вправи на розвиток уваги. Різноманітні дії на місці і в русі за звуковим сигналом; ходьба спортивна, біг зі зміною напрямку та швидкості, біг з поворотами. 3.Техніка бігу на короткі дистанції. Тренування техніки низького старту. 4.Розвиток загальної витривалості. Біг по пересіченій місцевості (крос).
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 12 | 1.Загальнорозвиваючі, спеціальні та підвідні вправи. 2. Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції. Підготовка і виконання контрольних нормативів оцінки фізичної підготовленості на швидкість. Контрольний біг на 100 м. з низького старту. 3. Удосконалення техніки метання малого м’яча . Тренування.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 13 | 1 Загальнорозвиваючі, спеціальні бігові вправи. 2. Біг на короткі дистанції -60м. 3. Техніка стрибка у довжину з розбігу. Тренування. 4. Розвиток загальної витривалості.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 14 | 1.Загальнорозвиваючі, спеціальні та підвідні вправи. 2. Виконання контрольних нормативів з стрибка у довжину з розбігу. 3. Силова підготовка - підтягування. 4. Рухливі ігри
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 15 | 1.Загальнорозвиваючі вправи на місці та в русі.
Спеціальні бігові вправи. Різноманітні пересування для розвитку швидкості та витривалості.
2.Біг по пересіченій місцевості ( без урахування часу).
3.Вправи професійно- прикладного характеру.
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 16 | 1. Стройові і порядкові вправи. Загальнорозвиваючі вправи в русі та на місці. Спеціальні бігові вправи. 2. Контрольний біг в умовах змагань – 1500м. 3.Вправи професійно- прикладного характеру.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 17 | Спортивні ігри Футбол 1.Спеціальна фізична підготовка. 2.Ознайомлення з технікою відбирання м’яча в підкаті. 3. Ознайомлення з технікою відбирання м’яча з льоту. 4. Сприяти розвитку спритності
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 18 | Спеціальна фізична підготовка. 2. Удари внутрішньою стороною стопи. 3. Зупинка м’яча. 4. Двустороння гра.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|
| 19 | 1. Спеціальна фізична підготовка. ЗРВ в русі, на місці. Спеціальні бігові вправи футболіста. 2. Різноманітні вправи на відбирання м’яча. 3. Техніко-тактичні дії в захисті. 4. Двостороння гра.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
|