Фізичне виховання

1." Основи професійно - прикладної фізичної підготовки", ". Техніка безпеки на заняттях фізичного виховання ".

Легка атлетика.ЗРВ в русі на місці, спеціальні бігові вправи. 1.Техніка низького старту при бігу на короткі дистанції. Виконання контрольних нормативів з бігу на 60 м. 2. Розвиток швидкісно - силових якостей. 3. Стрибки у довжину з місця , потрійні , багаторазові , стрибки на лівій ( правій) нозі з приземленням на дві ноги.

ЗРВ, стройові, спеціальні бігові вправи.1. Удосконалення техніки бігу з низького старту . Виконання контрольних нормативів з низького старту -100 м. 2. Техніка стрибка в довжину з місця. Тренування. 3. Розвиток загальної витривалості.

ЗРВ в русі на місці. Спеціальні бігові вправи. 1. Техніка високого старту. Удосконалення техніки бігу на середні дистанції. Виконання контрольного нормативу з бігу на 400 м. і 500м. 2. Удосконалення техніки стрибків у довжину з місця .3. Вправи на розвиток фізичних якостей: швидкості, спритності, координації рухів.

ЗРВ, стройові. 1. Удосконалення техніки бігу на довгі дистанції. Біг 1000 м. 2. Техніка стрибків у довжину з розбігу. Тренування. 3. Розвиток загальної витривалості.

1. ЗРВ в русі на місці, бігові вправи.Вправи професійно - прикладного характеру. 2. Удосконалення техніки метання малого м'яча з розбігу на дальність в умовах змагань.3. Біг по пересіченій місцевості - на витривалість.

Спортивні ігри. Футбол. 1. Стройові. Спеціальна бігова підготовка.Загальнорозвиваючі вправи.2. Відбивання м'яча.3. Ведення м'яча.4. Навчальна гра.

1. Стройові, загальнорозвиваючі вправи. Різноманітні бігові вправи на розвиток спритності, координації рухів та швидкісті .2. Удари по м'ячу головою. 3. Тактика захисту ( групові дії).4. Навчальна гра.

Гімнастика.1. Стройові і підготовчі вправи. Загальнорозвиваючі вправи. Техніка безпеки на заняттях з гімнастики.2. Акробатичні вправи.3. Вправи на тренажерах.

1 Загальнорозвиваючі вправи на місці, гімнастичній стінці та з гімн.лавкою.2. Перекладина висока- підйом переворотом в упор,мах дугою вперед - зіскок махом назад прогнувшись.3. Акробатичні вправи - кувирки ,перекати, рівноваги, стійка на лопатках,міст( з'єднання всіх елементів акробатики в комбінацію).4. Професійно прикладна фізична підготовка.

1. Стройові ,загальнорозвиваючі вправи в парах.2. Перекладина висока- підйом переворот, вихід силою ,перемах вперед, махом назад зіскок.3. Опорний стрибок ч/з козла" ноги нарізно" в довжину. 4. Професійна - прикладна фізична підготовка.

ЗРВ на місці, бігові вправи.1. Бруси паралельні. Розмахи в упорі на руках- підйом розгином сід ноги нарізно - перемах в середину,махом назад зіскок прогнувшись.2. Опорний стрибок "зігнувши ноги" ч/ з козла в довжину "ноги нарізно" .3. Вправи на розвиток силової витривалості та гнучкості.

Стройові та бігові вправи.ЗРВ з набивним м'ячем.1. Перекладина низька: поштовхом 2 х підйом переворот.2. Акробатичні вправи - кувирок (вперед, назад, убік), колесо,стійка на лопатках,міст.3. Вимоги професійно - прикладної фізичної підготовки.

Спортивні ігри. Баскетбол.1.Спеціальна бігова підготовка. Загальнорозвиваючі вправи з обтяженням.2.Техніка оволодіння м'ячем після відскоку від щита або кошика, виривання, вибивання,переймання.3.Удосконалення техніки прийому і передачі м'яча однією і двома руками на місці та в русі.4.Навчальна гра.

1.ЗРВ.Спеціальна фізична підготовка.Різноманітна техніка пересуваннь зі зміною швидкості і напрямку.2. Кидки м'яча в кошик з різних позицій. 3. Удосконалення техніки кидків у кошик з місця,після ведення і 2-го кроку.4. Двостороння навчальна гра.

1.ЗРВ в русі на місці. Спеціальні бігові вправи.2. Біг на довгі дистанції: юнаки -3000 м., дівчата -2000 м. 3.Повторення техніки метання малого м'яча.4. Вправи для розвитку фізичних якостей(швидкість,витривалість, спритність).