Довідка
Довідка
ЛКЛАУД ІД 250

1. Стройові і порядкові вправи. Загальнорозвиваючі вправи в русі та на місці. Спеціальні бігові вправи. 2. Контрольний біг в умовах змагань – 1500м. 3.Вправи професійно- прикладного характеру.

Дізнаємось

Удосконалення техніки виконання бігу на середні та довгі дистанції.

Навчимось

Удосконалення техніки виконання вправи професійно прикладного характеру .

Навички

  • Д4. Використовувати необхідні положення із законодавчих актів з охорони праці та безпеки людини для вирішення професійних задач з транспортних технологій;

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

  • Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№ Тема
3 лекції
1
1.Військово - патріотичне виховання молоді. 2."Фізична культура і система фізичного виховання у вищих навчальних закладах".
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
3 практичні заняття
1
Легка атлетика 1.Легка атлетика в системі державних тестів фіз . підготовки .Профілактика травматизму. Вимоги програми та нормативи з легкої атлетики. Одяг , взуття , інвентар і місце занять. 2 .ЗРВ в русі і на місці Спец. бігові вправи . 3.Біг на короткі дистанції – техніка бігу
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
2
Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.1.Вивчення техніки низького старту.2. Біг на середні дистанції -техніка бігу.3.Техніка стрибка у довжину з розбігу.Тренування. 4.Розвиток загальної витривалості.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
3
Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.1.Удосконалення техніки бігу на середні дистанції.Виконання контрольних нормативів в бігу на 100 м. 2.Техніка стрибків у довжину з розбігу. 3.Розвиток загальної витривалості.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
4
Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.1.Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції. Виконання контрольних нормативів в бігу на 60м. 2.Силова підготовка- підтягування – залік . 3.Рухливі ігри .
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
5
Загально-розвиваючи, спеціальні та бігові вправи.1.Вправи професійно-прикладного характеру.2. Виконання контрольних нормативів в бігу- крос. Контрольний біг в умовах змагань: юнаки -1000 м., дівчата - 500 м.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
6
Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 1. Удосконалення техніки бігу на довгі дистанції. Виконання контрольних нормативів – 1500м. 2. Техніка стрибків у довжину з розбігу . 3. Розвиток загальної витривалості.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
7
Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 1.Удосконалення техніки бігу на довгі дистанції. Виконання контрольних нормативів – 400м. 2.Техніка стрибків у довжину з розбігу.3. Розвиток загальної витривалості.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
8
Загальнорозвиваючі , спеціальні та підвідні вправи. 1.Удосконалення техніки бігу на довгі дистанції. 2. Стрибок у довжину з розбігу. Виконання контрольних нормативів. 3.Розвиток загальної витривалості.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
9
Загальнорозвиваючи, спеціальні та бігові вправи.1.Перекладина висока- підтягування.2.Біг по пересіченій місцевості ( без урахування часу).
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
10
Футбол 1.Спеціальна фізична підготовка. Бігові врави на розвиток спритності, координації рухів та швидкості. 2.Техніка пересування. 3.Удари по м’ячу ногою. 4.Ведіння м’яча.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
11
1. Спеціальна фізична підготовка.2.Техніка відбирання м’яча. 3.Укидання м’яча.4.Удари по м’ячу головою.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
12
1.Спеціальна фізична підготовка. 2. Удари по м’ячу головою. 3. Техніка відбирання м'яча.4. Двостороння навчальна гра.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
13
Гімнастика.1.Стройові вправи на місці і в русі згідно до стройового статуту Збройних Сил України.Основні вимоги програми і нормативів з гімнастики . Правила техніки безпеки на заняттях з гімнастики. Історія розвитку гімнастики в Україні.2.Стройові та порядкові вправи ,загально розвиваючі вправи. 3.Опорний стрибок через козла в ширину “зігнув ноги”.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
14
1.Стройові, ЗРВ на місці. 2.Перекладина висока- підйом переворотом в упор, зіскок махом назад-прогнувшись .3. Акробатичні вправи – кувирки вперед, назад, убік, стойка на плечах.4. Професійна – прикладна фізпідготовка.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
15
1.Стройові вправи на місці і в русі згідно до стройового статуту Збройних Сил України. 2.Бруси паралельні. Розмахи в упорі – на маху у перед зігнути руки, на маху назад розігнути руки. Проходження по брусах, утримування кута. Зіскок з поворотом лицем до снаряду. 3.Опорний стрибок через козла в ширину “зігнув ноги”.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
16
1.Стройові та порядкові вправи, загально розвиваючі вправи. 2 Канат : лазіння з допомогою них, і без допомоги ніг (тренування). 3.Бруси-повторення заняття № 15 - на зв’язки вивчених елементів на брусах ( тренування). 4 Вимоги професійно прикладної підготовки.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
17
1.Ходьба, біг, загальнорозвиваючі вправи.2.Канат- залікове заняття. 3.Вправи на тренажерах.( розвиток сили та силової витривалості)4. Професійна - прикладна фізична підготовка.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
18
1 .Ходьба, біг, загальнорозвиваючі вправи. 2 Перекладина висока , підйом переворотом (або силою), опускання в вис –розмахи, зіскок махом назад.3. Професійна - прикладна фізична підготовка.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
19
1.Стройові і порядкові вправи, ЗРВ на місці.2. Акробатичні вправи – кувирки вперед, назад, убік, стійка на голові.( зв’язка вивчених елементів ). 3.Вимоги професійно-прикладної фізичної підготовки. 4. Опорний стрибок повторне заняття №12.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
20
1. Стройові і порядкові вправи, ЗРВ на місці. 2. Бруси паралельні. Розмахи в упорі – на маху у перед зігнути руки, на маху назад розігнути руки. Зіскок з поворотом на 180 градусів. 3.Вимоги професійно-прикладної фізичної підготовки.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
21
Спортивні ігри. Баскетбол. 1.Спеціальна фізична підготовка і фізичні вправи на швидкість, витривалість, спритність. 2.Техніко-тактична підготовка і чередування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів, ведень, передач, кидків м’яча поєднаних з виконанням індивідуальної, групової і командної дій гравців у нападі і в захисті. 3.Двостороння навчальна гра.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
22
1.Спеціальна фізична підготовка і фізичні вправи на швидкість, витривалість, спритність. 2. Техніка виконання двох кроків з кидком у корзину. 3. Техніка виконання штрафних кидків. 4.Двостороння гра.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
23
1.Спеціальна фізична підготовка. 2.Техніка пересувань і володіння м’ячем в нападі і в захисті. 3.Підготовка і виконання контрольних нормативів. 4.Двостороння навчальна гра з практикою суддівства.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
24
1.Спеціальна фізична підготовка. Вправи на розвиток швидкої протидії. 2. Різноманітні вправи передачі м’яча в парах та трійках . 3. Повторення різних технік -кидків м’яча у кошик. 4.Двостороння гра з практикою суддівства.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
25
1.Спеціальна фізична підготовка. Вправи на розвиток швидкої протидії. 2. Техніко-тактична підготовка. Кидки м’яча вивченими способами з різних дистанцій, пересування, повороти, пересування у нападі і в захисті. 3. Ловля і передача м’яча в умовах опору захисників. 4.Двостороння гра з практикою суддівства.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
4 лекції
1
Теоретична підготовка. Тема:"Фізична культура, фізичне удосконалення, здоровий спосіб життя в різний віковий період ".
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
4 практичні заняття
1
Гімнастика з професійно-прикладним напрямком. 1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи .2.Вправи на увагу: ритмічні вправи; вправи на загальний фізичний розвиток. 3.Вправи на тренажерах для розвитку сили, силової витривалості.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
2
1.ЗРВ на місці і русі. 2Перекладина висока:- підйом розгином,оберт назад (або вперед верхом) мах дугою вперед,зіскок махом назад прогнувшись. 3.Опорний стрибок"ноги нарізно" ч/ з козла в довжину. 4.Вимоги професійно-прикладної фізпідготовки.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
3
1.ЗРВ на місці і русі. 2.Бруси: розмахи ,мах вперед,зіскок на 90* 3.Опорний стрибок"ноги нарізно" ч/ з козла в довжину. 4.Вимоги професійно-прикладної фізпідготовки.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
4
1.Стройові вправи, спеціальні і підготовчі вправи. ЗРВ з партнером. 2. Пер- на висока: підйом переворот. 3. Акробатика: стійка на голові, на лопатках, "колесо" вбік. 4.Вимоги професійно- прикладної фізпідготовки.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
5
1.Спеціальні і підготовчі вправи. 2.Бруси: повтор.заняття 3. 3.Вимоги професійної- прикладної фізпідготовки.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
6
1.Загальнорозвиваючі вправи з набивним м’ячем. 2.Пер-на висока: підйом переворотом або силою, оберт назад в упорі, зіскок махом назад. 3. Вимоги з професійно – прикладної фізпідготовки.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
7
1.Стройові вправи, спеціальні і підготовчі вправи. 2. Канат- без допомоги ніг. 3. Вимоги з професійно – прикладної фізпідготовки .
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
8
Спортивні ігри Волейбол 1.Спеціальна фізична підготовка. 2.Техніка прийому-передачі м’яча двома руками зверху і знизу на місці і в русі. 3.Подача м’яча: нижня, бокова та пряма. 4.Тренування. Двостороння гра.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
9
1.Спеціальна фізична підготовка. 2.Техніка передачі м’яча через сітку в парах. 3. Удосконалення техніки виконання верхньої прямої подачі. 4.Навчальна двостороння гра.
Д19. Знати та застосовувати знання відповідно до інструкції інженера з безпеки руху;
10
1.Спеціальна фізична підготовка. 2.Удосконалення подачі м’яча: нижня, бокова, пряма . (подачі на точність). 3.Удосконалення техніки гри у нападі і в захисті. Підготовка до виконання контрольних нормативів. 4.Навчальна гра з практикою суддівства.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
11
Легка атлетика . 1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Вправи на розвиток уваги. Різноманітні дії на місці і в русі за звуковим сигналом; ходьба спортивна, біг зі зміною напрямку та швидкості, біг з поворотами. 3.Техніка бігу на короткі дистанції. Тренування техніки низького старту. 4.Розвиток загальної витривалості. Біг по пересіченій місцевості (крос).
Д4. Використовувати необхідні положення із законодавчих актів з охорони праці та безпеки людини для вирішення професійних задач з транспортних технологій;
12
1.Загальнорозвиваючі, спеціальні та підвідні вправи. 2. Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції. Підготовка і виконання контрольних нормативів оцінки фізичної підготовленості на швидкість. Контрольний біг на 100 м. з низького старту. 3. Удосконалення техніки метання малого м’яча . Тренування.
Д4. Використовувати необхідні положення із законодавчих актів з охорони праці та безпеки людини для вирішення професійних задач з транспортних технологій;
13
1 Загальнорозвиваючі, спеціальні бігові вправи. 2. Біг на короткі дистанції -60м. 3. Техніка стрибка у довжину з розбігу. Тренування. 4. Розвиток загальної витривалості.
Д4. Використовувати необхідні положення із законодавчих актів з охорони праці та безпеки людини для вирішення професійних задач з транспортних технологій;
14
1.Загальнорозвиваючі, спеціальні та підвідні вправи. 2. Виконання контрольних нормативів з стрибка у довжину з розбігу. 3. Силова підготовка - підтягування. 4. Рухливі ігри.
Д4. Використовувати необхідні положення із законодавчих актів з охорони праці та безпеки людини для вирішення професійних задач з транспортних технологій;
15
1. Стройові і порядкові вправи. Загальнорозвиваючі вправи в русі та на місці. Спеціальні бігові вправи. 2. Контрольний біг в умовах змагань – 1500м. 3.Вправи професійно- прикладного характеру.
Д4. Використовувати необхідні положення із законодавчих актів з охорони праці та безпеки людини для вирішення професійних задач з транспортних технологій;
16
Спортивні ігри .Футбол . 1.Спеціальна фізична підготовка. 2.Ознайомлення з технікою відбирання м’яча в підкаті. 3. Ознайомлення з технікою відбирання м’яча з льоту. 4. Сприяти розвитку спритності.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
17
1.Спеціальна фізична підготовка. 2. Удари внутрішньою стороною стопи. 3. Зупинка м’яча. 4. Двустороння гра.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
18
1. Спеціальна фізична підготовка. ЗРВ в русі, на місці. Спеціальні бігові вправи футболіста. 2. Різноманітні вправи на відбирання м’яча. 3. Техніко-тактичні дії в захисті. 4. Двостороння гра.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;