Довідка
Довідка ЛКЛАУД ІД 250

Гімнастика 1.Основні вимоги, нормативи та правила змагань з гімнастики. Техніка безпеки на заняттях. 2.Загальнорозвивальні вправи (ЗРВ) на місці та в русі. 3.Техніка виконання вправ на приладах та опорних стрибків: Удосконалення комбінацій на брусах (підйом розгином в сід ноги нарізно, кувирок вперед сід, махом назад зіскок прогнувшись) та техніки опорного стрибка через козла в довжину.

Дізнаємось

Структуру гімнастичних змагань: Як організуються змагання, як працює суддівська колегія (оцінка за складність та якість виконання) та які існують вимоги до зовнішнього вигляду спортсмена.
Золоті правила техніки безпеки: Чому категорично заборонено підходити до снарядів без дозволу викладача, працювати з вологими долонями та тренуватися без попередньої розминки.
Біомеханіку ЗРВ: Як за допомогою простих вправ послідовно розігріти м'язи зверху-вниз (шия, плечі, тулуб, ноги) для запобігання травм.

Навчимось

Забезпечувати безпеку: Правильно укладати гімнастичні мати біля приладів, здійснювати самостраховку та допомагати партнеру (страхувати під час махів).Керувати своїм тілом у русі: Точно виконувати комплекси ЗРВ на місці (нахили, випади, колові рухи) та в русі (кроки з махами, випадами, присіданнями) зі збереженням рівної постави.
Виконувати комбінацію на брусах:Здійснювати підйом розгином у сід ноги нарізно (чітко розгинатися в тазостегнових суглобах у вищій точці маху).Робити перекид (кувирок) вперед у сід (плавно перекочуватися на спині з контролем балансу).
Виконувати зіскок махом назад прогнувшись (сильно відштовхуватися руками від жердин, фіксувати прогин тіла в польоті та м'яко приземлятися).
Виконувати опорний стрибок через козла в довжину: Синхронізувати швидкий розгін, потужний наскок на міст, акцентований поштовх руками об козла, політ у прогнутому положенні та стійке амортизоване приземлення.

Навички

  • Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

  • Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№ Тема
1 лекції
1
Теоретична підготовка. Тема:1."Основи професійно-прикладної фізичної підготовки". 2. Правила техніки безпеки на заняттях фізичним вихованням.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
2
1.Прискорена ходьба, рівномірний біг, ЗРВ в парах, спеціальні вправи. 2. Біг на середині дистанції 400 м - контрольний норматив. 3. Вправи тестів на гнучкість та силу
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
3
1. Прискорена ходьба, рівномірний біг, загально розвиваючи та спеціальні вправи 2. Біг на короткі дист. - контрольний норматив. 3. Професійна - прикладна фізпідготовка.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
4
1. Спеціальна фізична підготовка. 2. Техніка відбирання м’яча. 3. Укидання м’яча. 4. Удари по м’ячу головою.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
5
1. Спеціальна фізична підготовка. 2. Тактика нападу. 3. Групові дії. 4. Тактика захисту.
6
1. Спеціальна фізична підготовка. 2.Ознайомлення з технікою відбирання м’яча у підкаті. 3. Ознайомлення з технікою відбирання м’яча з льоту. 4. Сприяти розвитку спритності.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
7
1. Спеціальна фізична підготовка. 2. Тактика гри у нападі та захисті (групові дії). 3. Ведення м’яча. 4. Навчальна гра.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
8
1.Спеціальна фізична підготовка. Вправи на швидкість в рухах. 2.Техніко-тактична підготовка. Пересування, зупинки, ведення, передачі, кидки м’яча поєднані з виконанням індивідуальних, групових та командно-тактичних дій гравців в нападі і в захисті. Середні кидки м’яча у кошик. Штрафний кидок. 3.Підготовка до виконання контрольних нормативів.
9
1.Спеціальна фізична підготовка і фізичні вправи на швидкість, витривалість, спритність. 2.Техніко-тактична підготовка і чередування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів, ведень, передач, кидків м’яча поєднаних з виконанням індивідуальної, групової і командної дій гравців у нападі і в захисті. 3.Двостороння гра з практикою суддівства.
10
1.Спеціальна фізична підготовка. Вправи на розвиток швидкої протидії. 2.Техніко-тактична підготовка. Кидки м’яча вивченими способами з різних дистанції, пересування, повороти у нападі і в захисті, ведення без зорового контролю. Ловля і передача м’яча в умовах оперу захисників. 3.Двостороння гра з практикою суддівства.
11
1.Спеціальна фізична підготовка. Вправи на швидкість в рухах. 2.Техніко-тактична підготовка. Пересування, зупинки, ведення, передачі, кидки м’яча поєднані з виконанням індивідуальних, групових та командно-тактичних дій гравців в нападі і в захисті. Середні кидки м’яча у кошик. Штрафний кидок. 3.Підготовка до виконання контрольних нормативів.
12
1.Спеціальна фізична підготовка. Вправи на швидкість в рухах. 2.Техніко-тактична підготовка. Пересування, зупинки, ведення, передачі, кидки м’яча поєднані з виконанням індивідуальних, групових та командно-тактичних дій гравців в нападі і в захисті. Середні кидки м’яча у кошик. Штрафний кидок. 3.Підготовка до виконання контрольних нормативів.
13
1.Спеціальна фізична підготовка і фізичні вправи на швидкість, витривалість, спритність. 2.Техніко-тактична підготовка і чередування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів, ведень, передач, кидків м’яча поєднаних з виконанням індивідуальної, групової і командної дій гравців у нападі і в захисті. 3.Двостороння гра з практикою суддівства.
1 практичні заняття
1
Легка атлетика 1. Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2. Техніка низького старту при бігу на короткі дистанції. Тренування. Розвиток швидкісно-силових якостей. Стрибки в довжину з місця, потрійні, багаторазові стрибки на лівій (правій) нозі з приземленням на дві ноги
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
2
Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2. Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції. Виконання контрольних нормативів в бігу на 100 м. 3. Техніка стрибків з місця у довжину. Розвиток загальної витривалості.
3
1. Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2. Удосконалення техніки бігу на середні дистанції. Виконання контрольних нормативів в бігу на 400 м в умовах змагань. 3. Стрибки з місця в довжину
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
4
1. Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2. Удосконалення техніки бігу на довгі дистанції. Тренування бігу на 1000 м. 3. Удосконалення техніки стрибків у довжину з місця. Виконання контрольних нормативів в умовах змагань. 4. Розвиток загальної витривалості.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
5
1. Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2. Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції. Виконання контрольних нормативів в бігу на 100 м в умовах змагань. 3. Метання м’яча. Техніка розбігу. Тренування
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
6
1. Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2. Вправи професійно-прикладного характеру. 3. Метання м’яча з розбігу на дальність в умовах змагань. 4. Виконання контрольних нормативів в бігу по пересиченої місцевості - крос. Контрольний біг в умовах змагань: юнаки - 3000 м,2000 м-дівчата (без урахування часу)
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
7
1.2 Спортивні ігри: Футбол 1. Спеціальна фізична підготовка. 2. Техніка пересування. 3. Удари по м’ячу ногою. 4. Ведення м’яча.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
8
Спортивні ігри Баскетбол 1.Історія виникнення і розвитку гри баскетбол. 2.Спеціальна фізична підготовка і фізичні вправи на швидкість, витривалість, спритність. 3.Техніко-тактична підготовка і чередування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів, ведень, передач, кидків м’яча поєднаних з виконанням індивідуальної, групової і командної дій гравців у нападі і в захисті. 4.Двостороння гра з практикою суддівства.
9
1.Спеціальна фізична підготовка. Вправи на розвиток швидкої протидії. 2.Техніко-тактична підготовка. Кидки м’яча вивченими способами з різних дистанції, пересування, повороти у нападі і в захисті, ведення без зорового контролю. Ловля і передача м’яча в умовах оперу захисників. 3.Двостороння гра з практикою суддівства.
10
1.Спеціальна фізична підготовка. Вправи на швидкість в рухах. 2.Техніко-тактична підготовка. Пересування, зупинки, ведення, передачі, кидки м’яча поєднані з виконанням індивідуальних, групових та командно-тактичних дій гравців в нападі і в захисті. Середні кидки м’яча у кошик. Штрафний кидок. 3.Підготовка до виконання контрольних нормативів.
2 лекції
1
Тема: «Фізична підготовка в системі фізичного удосконалення людини». Контроль і самоконтроль у системі фізичного удосконалення. Техніка безпеки на заняттях з фізичної культури.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
2 семінарські заняття
1
1.Стройові і порядкові вправи, загально розвиваючі вправи в парах, рівномірний біг 3-5хв 2.Бруси: Підйом розгином в сід ноги нарізно – махом вперед, зіскок – з поворотом а 90 градусів(лицем до снаряду). 3.Опорний стрибок через козла в довжину «ноги нарізно». 4.Тести на силу.
2
1.Стройові і порядкові вправи. 2.ЗРВ з партнером. 3.Канат: - лазання б/п ніг .Залік. 4.Бруси: повторення заняття. Залік. 5. Опорний стрибок ч/з коня в довжину.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д4. Використовувати необхідні положення із законодавчих актів з охорони праці та безпеки людини для вирішення професійних задач з транспортних технологій;
3
1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції. Підготовка і виконання контрольних нормативів оцінки фізичної підготовленості на швидкість; контрольний біг на 60 м з низького старту. 3.Техніка стрибків у довжину з місця. Підготовка і виконання нормативів оцінки з фізичної підготовленості зі швидкісно -силових якостей.
4
1.Хотьба, біг, загально розвиваючі вправи. 2.Канат- залікове заняття. 3.Вправи на тренажерах. 4. Професійна – прикладна фізпідготовка.
5
1.Ходьба, біг, загально розвиваючи та спеціальні вправи. 2.Біг на короткі дистанції – контрольний норматив. 3.Стрибки в довжину з розбігу – контрольний норматив.
6
1.Стройові і порядкові вправи. ЗРВ в парах. 2.Кант: лазіння без допомоги ніг. 3.Акробатика: повторення заняття №7. 4.Вимоги професійної – прикладна фізпідготовка.
2 практичні заняття
1
Гімнастика 1.Основні вимоги, нормативи та правила змагань з гімнастики. Техніка безпеки на заняттях. 2.Загальнорозвивальні вправи (ЗРВ) на місці та в русі. 3.Техніка виконання вправ на приладах та опорних стрибків: Удосконалення комбінацій на брусах (підйом розгином в сід ноги нарізно, кувирок вперед сід, махом назад зіскок прогнувшись) та техніки опорного стрибка через козла в довжину.
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
2
1. Комплексне вдосконалення стройової підготовки, силової взаємодії в парах. 2. Удосконалення техніки комбінації на високій перекладині та опорного стрибка через козла в довжину.
3
1.Стройові вправи, комплекс ЗРВ на гімнастичній стінці. 2. Вдосконалення комбінації на брусах: підйом розгином в сід ноги нарізно – стійка на плечах – кувирок вперед, махом назад зіскок. 3.Елементи акробатики: -перекиди вперед, назад, стійка на лопатках, на руках.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
4
1.Ходьба, рівномірний біг, загальнорозвивальні вправи (ЗРВ) в русі та на місці. 2.Бруси: удосконалення комбінації на брусах(повторення заняття №3). 3.Силова підготовка на тренажерах та реалізація завдань професійно-прикладної фізичної підготовки (ППФП).
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
5
1.Стройові та порядкові вправи,загальнорозвиваючі вправи (ЗРВ) на гімнастичній стінці. 2. Удосконалення техніки виконання акробатичних елементів(стійка на голові, на лопатках, «колесо» вбік). 3.Удосконалення техніки виконання вправна високій перекладині та реалізація завдань професійно-прикладної фізичної підготовки (ППФП).
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
6
1.Стройові вправи, комплекс ЗРВ на гімнастичній стінці. 2. Удосконалення техніки вправ на брусах: підйом розгином в сід, ноги нарізно – кувирок вперед, махом вперед зіскоком з поворотом на 90 (градусів). 3.Удосконалення техніки опорного стрибка(ноги нарізно» через козла в довжину.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
7
Гімнастика та ППФП: 1.Виконання стройових вправ, спеціальних та підготовчих вправ. 2. Удосконалення комбінації на паралельних брусах та реалізація завдань професійно-прикладної фізичної підготовки.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
8
Гімнастика та акробатика: 1.Стройові та порядкові вправи. ЗРВ в парах. 2.Канат: лазіння по канату без допомоги ніг. 3.Удосконалення акробатичних елементів та реалізація завдань ППФП.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
9
1.Стройові та порядкові вправи, загальнорозвивальні вправи. 2. Удосконалення акробатичних елементів : перекиди вперед,назад, убік, «колесо вбік», стійка на плечах, рівновага. 3. Бруси: залікове виконання навчальної комбінації на паралельних брусах.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
10
1.Загальнорозвивальні вправи (ЗРВ) на місці та в русі. 2.Удосконалення техніки виконання комбінації на високій перекладині (підйом розгином, оберт назад (або вперед), мах дугою та зіскок махом назад). 3.Удосконалення техніки виконання опорного стрибка ("ноги нарізно" через козла або коня).
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
11
Гімнастика та ППФП: 1. Ходьба, рівномірний біг, загально розвиваючи та підготовчі вправи. 2. Удосконалення комбінації на паралельних брусах 3. Лазіння по канату різними способами та реалізація завдань професійно-прикладної фізичної підготовки.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
12
1. Стройові і порядкові вправи.Силова підготовка з набивними м’ячами. 2. Удосконалення вправ на високій перекладині (підйом переворотом в упор, мах дугою вперед – зіскок махом назад прогнувшись). 3. Удосконалення техніки опорного стрибка та реалізація завдань ППФП.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
13
Гімнастика та акробатика: 1. Стройова і фізична підготовка. 2. Удосконалення техніки виконання підйому переворотом на низькій перекладині. 3. Удосконалення техніки виконання: акробатичної комбінації(перекид вперед, назад, убік, “колесо вбік, стійка на плечах) та лазіння по канату.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
14
1. Загальнорозвивальні вправи (ЗРВ) на місці та в русі; 2. Удосконалення комбінації на високій перекладині (підйом розгином, оберт назад (або вперед верхом), мах дугою вперед, зіскок махом назад прогнувшись); 3.Техніка опорного стрибка через коня в довжину та реалізація завдань професійно-прикладної фізичної підготовки (ППФП).
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
15
Гімнастика та акробатика: 1. Розвиток фізичних якостей (спритності, рухової координації, гнучкості та рухомості в суглобах); 2. Моделювання і практичне виконання комплексу вправ; 3. Вдосконалення акробатичної комбінації (перекид вперед, назад, убік, «колесо» вбік, стійка на плечах).
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
16
Спортивні ігри Волейбол 1.Спеціальна фізична підготовка. 2.Техніка прийому-передачі м’яча двома руками зверху і знизу на місці і в русі. 3.Подача м’яча: нижня, бокова та пряма. 4.Тренування та двостороння гра.
17
1.Спеціальна фізична підготовка. 2.Естафети та рухливі ігри з елементами волейболу. 3.Удосконалення техніки передачі м’яча через сітку в парах. 4.Навчальна двостороння гра та практика суддівства.
18
1.Спеціальна фізична підготовка. 2.Техніка передачі м’яча через сітку в парах. 3.Удосконалення техніки однією з засвоєних подач. 4.Навчальна двостороння гра.
19
Волейбол: Спеціальна фізична підготовка. Техніка передачі м’яча через сітку в парах. Техніка подачі м’яча: верхня пряма подача. Навчальна двостороння гра та практика суддівства
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
20
Волейбол: Спеціальна фізична підготовка. Техніка передачі м’яча через сітку в парах. Удосконалення техніки виконання верхньої прямої подачі. Навчальна двостороння гра
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
21
Волейбол: Спеціальна фізична підготовка. Техніка нападаючого удару, блокування. Удосконалення техніки виконання подач. Навчальна двостороння гра та практика суддівства.
22
Волейбол: Спеціальна фізична підготовка. Техніка прийому-передачі м’яча двома руками зверху і знизу на місці та в русі. Подача м’яча: нижня пряма, нижня бокова та верхня пряма. Тренування та двостороння гра.
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
23
Легка атлетика: 1.Загальнорозвивальні, спеціальні та підвідні вправи. 2.Вправи на розвиток уваги. Різноманітні дії на місці і в русі за звуковим сигналом; ходьба спортивна, біг зі зміною напрямку та швидкості, біг з поворотами. 3.Техніка бігу на короткі дистанції. Тренування техніки низького старту. 4.Розвиток загальної витривалості. Біг по пересіченій місцевості (крос).
24
1.Загальнорозвивальні, спеціальні та підвідні вправи. 2.Удосконалення техніки спринтерського бігу. Складання нормативу на 100 м з низького старту. 3.Розвиток швидкісно-силових якостей(розвиток вибухової сили ніг: стрибки потрійні, багаторазові на лівій (правій) нозі з приземленням на дві нозі.
25
1. Загальнорозвивальні, спеціальні та підвідні вправи. 2. Удосконалення техніки низького старту. Виконання контрольних нормативів в бігу на 60 м в умовах змагань. 3. Техніка стрибка в довжину з місця. Тренування. 4. Розвиток загальної витривалості.
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
26
1.Загальнорозвивальні, спеціальні та підвідні вправи.Удосконалення техніки бігу з низького старту. 2.Контрольне оцінювання швидкісної підготовленості на дистанції 60 м (із низького старту та з ходу). 3.Комплексний розвиток загальної витривалості.
27
1.Загальнорозвивальні, спеціальні та підвідні вправи. 2.Підготовка і виконання контрольних нормативів оцінки фізичної підготовленості на швидкість. 3.Вимоги професійно-прикладної фізичної підготовки (ППФП).
28
1.Ходьба, біг, загальнорозвивальні та спеціальні вправи. 2.Біг (юнаки) – 1000 м. 3.Стрибки в довжину з розбігу – контрольний норматив.
29
1.Ускорена ходьба, рівномірний біг, ЗРВ в парах, спеціальні вправи. 2.Біг на середині дистанції 400 м – контрольний норматив. 3.Вправи тестів на гнучкість та силу.
30
1.Загальнорозвивальні, спеціальні та підвідні вправи.Вправи на розвиток координації: подолання перешкод, метання на точність. 2.Виконання нормативів оцінки фізичної підготовленості та витривалості. Біг по пересіченій місцевості (крос) в умовах змагань: юнаки – 3000 м.
31
1.Загальнорозвивальні, спеціальні та підвідні вправи. 2.Вправи на розвиток координації: подолання перешкод, метання на точність. 3.Вимоги професійно-прикладної фізичної підготовки (ППФП).
32
1.Прискорена ходьба, рівномірний біг, загальнорозвивальні та спеціальні вправи. 2.Біг на короткі дистанції – контрольний норматив. 3.Професійно-прикладна фізична підготовка (ППФП)
33
1.Загальнорозвивальні, спеціальні та підвідні вправи.Розвиток точності та узгодженості рухів у різному темпі. 2.Техніка стрибків у довжину з місця. 3.Розвиток загальної витривалості засобами кросового бігу (Біг по пересіченій місцевості (крос)).
34
1. Спеціальні та підвідні вправи. 2. Удосконалення техніки стрибків у довжину з розбігу , вибраним способом. Виконання контрольних нормативів. 3. Розвиток загальної витривалості.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
35
Спортивні ігри Футбол 1. Спеціальна фізична підготовка(СФП). 2.Техніка пересувань. 3.Удари по м’ячу ногою. 4.Ведіння м’яча.
36
1.Спеціальна фізична підготовка (СФП). 2.Ведення м’яча. 3.Відволікальні дії (фінти). 4.Тактична підготовка (Командні дії).
37
1.Спеціальна фізична підготовка (СФП). 2.Ведення м’яча. 3.Відволікальні дії (фінти). 4.Тактична підготовка (Командні дії).
38
1.Спеціальна фізична підготовка (СФП). 2.Відбирання м’яча. 3.Тактика нападу. 4.Навчальна гра.
39
1. Спеціальна фізична підготовка (СФП). 2 Відбирання м’яча. 3. Ведення м’яча. 4. Навчальна гра.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
3 лекції
1
Теоретична підготовка Тема: «Основи професійно-прикладної фізичної підготовки» Техніка безпеки на уроках фізичноііі культури.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д19. Знати та застосовувати знання відповідно до інструкції інженера з безпеки руху;
3 практичні заняття
1
Легка атлетика в системі державних тестів фіз.підготовки. Профілактика травматизму. Вимоги програми та нормативи з легкоії атлетики. Одяг, взуття, інвертар. (З.Р.В.), спец.бігові вправи.Біг на короткі дистанції-техніка бігу.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
2
1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Удосконалення техніки низького старту. Виконання контрольних нормативів в бігу на 60 м в умовах змагань. 3.Техніка стрибка у довжину з місця. Тренування. 4.Розвиток загальної витривалості.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
3
1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції. Виконання контрольних нормативів в бігу на 100 метрів 3.Техніка стрибків з місця у довжину. Розвиток загальної витривалості.
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
4
1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції. Виконання контрольних нормативів в бігу на 30 метрів. 3.Техніка стрибків з місця у довжину. Розвиток загальної витривалості.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
5
4 1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Удосконалення техніки бігу на середні дистанції. Виконання контрольних нормативів в бігу на 1000 метрів 3.Техніка стрибків з місця у довжину. Розвиток загальної витривалості.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д3. Володіти теоретичними та практичними навичками фундаментальних, точних та спеціальних дисциплін;
6
1.Ускорена ходьба, рівномірний біг, загально розвиваючі та спеціальні вправи. 2.Біг на довгі дист. – контрольний норматив. 3.Професійна – прикладна фізпідготовка.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
7
Спортивні ігри. Футбол. 1.Спеціальна фізична підготовка. 2.Техніка пересування. 3.Удари по м’ячу ногою. 4.Ведіння м’ячя.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
8
1.Спеціальна фізична підготовка. 2.Тактина нападу. 3.Групові дії. 4.Тактика захисту.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
9
.Спеціальна фізична підготовка. 2.Техніка відбирання м’ячя. 3.Укидання м’ячя. 4.Удари по м’ячу головою. 5. Підвищення рівня ЗФП.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
10
Гімнастика: 1.Історія розвитку гімнастики в Україні. 2.Стройові вправи на місці і в русі згідно до стройового статуту Збройних Сил України. 3.Бруси: підйом розгином в сід, ноги нарізно, махом вперед ,зіскок – кутом з поворотом 180 градусів. 4.Опорний стрибок через козла “зігнувши ноги”
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
11
1. Стройові, ЗРВ на місці. 2. Перекладина низька -поштовхом 2х ніг , підйом переворотом в упор, вис зігнувшись, зіскок з упора махом назад-прогнувшись. 3. Акробатичні вправи - перекид вперед, назад, убік, “колесо вбік” стойка на плечах. 4. Канат - лазіння в 2-а, 3-и прийоми.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
12
1. Стройові і порядкові вправи. ЗРВ з набивним м’ячем. 2. Перекладина висока: підйом переворотом в упор, мах дугою вперед – зіскок махом назад прогнувшись. 3. Опорний стрибок «зігнув ноги» ч/з козла в ширину. 4. Професійна - прикладна фізпідготовка.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
13
Спортивні ігри. Баскетбол. 1.Історія виникнення і розвитку гри баскетбол. 2.Спеціальна фізична підготовка і фізичні вправи на швидкість, витривалість, спритність. 3.Техніко-тактична підготовка і чередування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів, ведень, передач, кидків м’яча поєднаних з виконанням індивідуальної, групової і командної дій гравців у нападі і в захисті. 4.Двостороння гра з практикою суддівства.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
14
1.Спеціальна фізична підготовка. Вправи на швидкість в рухах. 2.Техніко-тактична підготовка. Пересування, зупинки, ведення, передачі, кидки м’яча поєднані з виконанням індивідуальних, групових та командно-тактичних дій гравців в нападі і в захисті. Середні кидки м’яча у кошик. Штрафний кидок. 3.Підготовка до виконання контрольних нормативів.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
15
1.Спеціальна фізична підготовка. Вправи на розвиток швидкої протидії. 2.Техніко-тактична підготовка. Кидки м’яча вивченими способами з різних дистанцій ,пересування, повороти у нападі і в захисті, ведення без зорового контролю. Ловля і передача м’яча в умовах оперу захисників. 3.Двостороння гра з практикою суддівства.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
16
1.Спеціальна фізична підготовка і фізичні вправи на швидкість, витривалість, спритність. 2.Техніко-тактична підготовка і чередування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів, ведень, передач, кидків м’яча поєднаних з виконанням індивідуальної, групової і командної дій гравців у нападі і в захисті. 3.Двостороння гра з практикою суддівства.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
4 лекції
1
Тема: «Фізична культура, фізичне удосконалення , здоровий спосіб життя у різний віковий період».
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
4 практичні заняття
1
Гімнастика 1.Основні вимоги і нормативи з гімнастики і волейболу. Правила, організація і проведення змагань з гімнастики. Профілактика Травматизму на уроках. 2.Загально – розвиваючі вправи (ЗРВ) на місці і русі. 3. Бруси: розмахи в упорі на руках – підйом розгином в сід ноги нарізно – кувирок вперед, сід ноги нарізно перехід – стійка на плечах, перехід – зіскок махом вперед з поворотом на 180. 4. Опорний стрибок «ноги нарізно» ч/з коня в довжину.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
2
1.Стройові і порядкові вправи.; ЗРВ з партнером. 2.Перекладина низька: - підйом переворотом, перемахи вперед, назад, спад-завіс підйом в упор верхом, зіскок махом вперед з поворотом на 90. 3.Канат: - лазіння б/п ніг. 4. Проф.прикладна фіз підготовка.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
3
1.Стройові і порядкові вправи. 2.ЗРВ з партнером. 3.Пер-на висока: - підйом розгином, мах дугою вперед зіскок махом назад прогнувшись. 4.Канат: - лазання б/п ніг. 5.Вимоги професійно-прикладної фіз. підготовки.
Д19. Знати та застосовувати знання відповідно до інструкції інженера з безпеки руху;
4
1.Стройові і порядкові вправи. 2.ЗРВ на гімнастичній стінці. 3.Бруси. 4.Елементи акробатики: - кувирки вперед, назад, стійка на лопатках, на руках. 5.Вимоги професійно-прикладної фіз. підготовки.
5
1.ЗРВ з набивними м’ячами. 2.Пер-на висока: - підйом розгином, мах дугою вперед зіскок махом назад прогнувшись. 3.Опорний стрибок «ноги нарізно» ч/з козла в довжину. 4. Вимоги професійно-прикладної фіз. підготовки.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
6
Спортивні ігри Волейбол 1.Спеціальна фізична підготовка. 2.Естафети та рухливі ігри з елементами волейболу. 3.Удосконалення техніки прийому-передачі м’яча двома руками зверху і знизу. 4.Навчальна двостороння гра. Практика суддівства.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
7
Легка атлетика 1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Удосконалення техніки низького старту. Виконання контрольних нормативів в бігу на 100 м в умовах змагань. 3.Техніка стрибка у довжину з місця. Тренування. 4.Розвиток загальної витривалості.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д4. Використовувати необхідні положення із законодавчих актів з охорони праці та безпеки людини для вирішення професійних задач з транспортних технологій;
8
1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Удосконалення техніки бігу на середні дистанції. Виконання контрольних нормативів в бігу на 400 м. 3.Техніка стрибків з місця у довжину. Розвиток загальної витривалості.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д4. Використовувати необхідні положення із законодавчих актів з охорони праці та безпеки людини для вирішення професійних задач з транспортних технологій;
9
1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Удосконалення техніки бігу на довгі дистанції. Виконання контрольних нормативів в бігу на 1000м. 3.Удосконалення техніки стрибків у довжину з розбігу. Виконання контрольних нормативів в умовах змагань. 4.Розвиток загальної витривалості.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д4. Використовувати необхідні положення із законодавчих актів з охорони праці та безпеки людини для вирішення професійних задач з транспортних технологій;
10
1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Вправи професійно-прикладного характеру. 3.Метання гранати з розбігу на дальність в умовах змагань. 4.Виконання контрольних нормативів в бігу по пересиченої місцевості – крос. Контрольний біг в умовах змагань: юнаки – 3000 м.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д4. Використовувати необхідні положення із законодавчих актів з охорони праці та безпеки людини для вирішення професійних задач з транспортних технологій;
11
Спортивні ігри Футбол 1.Спеціальна фізична підготовка. 2.Ведення м’яча. 3.Зупинка м’яча. 4.Двух стороння гра.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
12
.Спеціальна фізична підготовка. 2.Відбирання м’яча. 3.Ведення м’яча. 4.Двух стороння гра.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Д4. Використовувати необхідні положення із законодавчих актів з охорони праці та безпеки людини для вирішення професійних задач з транспортних технологій;
5 практичні заняття
1
1.Тема: «фізична культура, фізичне удосконалення , здоровий спосіб життя у різний віковий період». 2 лекція методична розробка оперативний реферат
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
2
1 Легка атлетика 1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи.. 2.Техніка низького старту при бігу на короткі дистанції. Тренування. 3.Розвиток швидкісно-силових якостей. Стрибки у довжину з місця, потрійні, багаторазові стрибки на лівій (правій) нозі з приземленням на дві ноги.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
3
1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Удосконалення техніки низького старту. Виконання контрольних нормативів в бігу на 60 м в умовах змагань. 3.Техніка стрибка у довжину з місця. Тренування. 4.Розвиток загальної витривалості.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
4
1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Удосконалення техніки низького старту. Виконання контрольних нормативів з бігу на 100 м в умовах змагань. 3.Техніка стрибка у довжину з місця. Тренування. 4.Розвиток загальної витривалості.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
5
1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Удосконалення техніки бігу на середні дистанції. Виконання контрольних нормативів з бігу на 400 м. 3.Техніка стрибків з місця у довжину. Розвиток загальної витривалості.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
6
1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Удосконалення техніки бігу на довгі дистанції. Виконання контрольних нормативів з бігу на 1000м. 3.Удосконалення техніки стрибків у довжину з розбігу. Виконання контрольних нормативів в умовах змагань. 4.Розвиток загальної витривалості.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
7
1. Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Вправи професійно-прикладного характеру. 3.Метання гранати з розбігу на дальність в умовах змагань. 4.Виконання контрольних нормативів з бігу по пересиченої місцевості – крос. Контрольний біг в умовах змагань: юнаки – 3000 м.,дівчата-2000м.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
8
8 1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Вправи професійно-прикладного характеру. 3.Удосконалення техніки стрибків у довжину з розбігу вибраним способом. Виконання контрольних нормативів в умовах змагань. 4. Розвиток загальної витривалості.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
9
1. Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Вправи професійно-прикладного характеру. 3.Метання гранати з розбігу на дальність в умовах змагань. 4.Виконання контрольних нормативів в бігу по пересиченої місцевості – крос.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
10
Спортивні ігри. Футбол: 1.Спеціально фізична підготовка. 2.Відбірання м’яча. 3.Ведення м’яча. 4.Навчальна гра.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
11
Гімнастика: 1.Історія розвитку гімнастики в Україні 2.Стройові вправи на місці і в русі згідно до стройового статуту Збройних Сил України. 3. Бруси: підйом розгином в сід, ноги нарізно, махом вперед зіскок – кутом з поворотом 180 градусів. 4.Опорний стрибок через козла “зігнувши ноги”
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
12
Спортивні ігри Баскетбол 1.Історія виникнення і розвитку гри баскетбол. 2.Спеціальна фізична підготовка і фізичні вправи на швидкість, витривалість, спритність. 3.Техніко-тактична підготовка і чередування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів, ведень, передач, кидків м’яча поєднаних з виконанням індивідуальної, групової і командної дій гравців у нападі і в захисті. 4.Двостороння гра з практикою суддівства.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
13
1.Спеціальна фізична підготовка. Вправи на швидкість в рухах. 2.Техніко-тактична підготовка. Пересування, зупинки, ведення, передачі, кидки м’яча поєднані з виконанням індивідуальних, групових та командно-тактичних дій гравців в нападі і в захисті. Середні кидки м’яча у кошик. Штрафний кидок. 3.Підготовка до виконання контрольних нормативів.
Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
Загальнонаціональна хвилина мовчання за загиблими внаслідок збройної агресії рф проти України
60