1. Методика самоконтролю під час самостійних занять фізичним вихованням. 2. Фізична активність як засіб боротьби зі стресом. 3. Професійно-прикладна фізична підготовка (ППФП).

Дізнаємось

1.Як слухати свій організм: навчитеся правильно вимірювати пульс, оцінювати самопочуття та вести щоденник самоконтролю.
2.Як «випалювати» стрес: дізнаєтесь, які саме вправи найшвидше знижують рівень тривоги та допомагають емоційно розвантажитись.
3.Як підготуватися до професії: зрозумієте, які фізичні якості (витривалість, сила чи увага) потрібні саме для вашої майбутньої роботи та як їх тренувати.
4.Як тренуватися безпечно: навчитеся самостійно регулювати навантаження, щоб не нашкодити здоров'ю під час занять удома.

Навчимось

1.Навчимось техніці пальпації пульсу та правилам ведення щоденника, щоб розуміти, чи не завелике навантаження для вашого серця;
2.Опануємо дихальні вправи (наприклад, метод 4-7-8) та комплекси для зняття м'язових затисків, які виникають через тривогу;
3.Навчимось робити виробничу гімнастику та спеціальні вправи (наприклад, для спини та кистей), які допоможуть залишатися продуктивними навіть при тривалій сидячій роботі за комп'ютером.

Проблемні питання

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів