1. Методика самоконтролю під час самостійних занять фізичним вихованням. 2. Фізична активність як засіб боротьби зі стресом. 3. Професійно-прикладна фізична підготовка (ППФП).

Дізнаємось

1.Як слухати свій організм: навчитеся правильно вимірювати пульс, оцінювати самопочуття та вести щоденник самоконтролю.
2.Як «випалювати» стрес: дізнаєтесь, які саме вправи найшвидше знижують рівень тривоги та допомагають емоційно розвантажитись.
3.Як підготуватися до професії: зрозумієте, які фізичні якості (витривалість, сила чи увага) потрібні саме для вашої майбутньої роботи та як їх тренувати.
4.Як тренуватися безпечно: навчитеся самостійно регулювати навантаження, щоб не нашкодити здоров'ю під час занять удома.

Навчимось

1.Навчимось техніці пальпації пульсу та правилам ведення щоденника, щоб розуміти, чи не завелике навантаження для вашого серця;
2.Опануємо дихальні вправи (наприклад, метод 4-7-8) та комплекси для зняття м'язових затисків, які виникають через тривогу;
3.Навчимось робити виробничу гімнастику та спеціальні вправи (наприклад, для спини та кистей), які допоможуть залишатися продуктивними навіть при тривалій сидячій роботі за комп'ютером.

Навички

• Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
• Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;

Проблемні питання

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів