1. Методика самоконтролю під час самостійних занять фізичним вихованням. 2. Фізична активність як засіб боротьби зі стресом. 3. Професійно-прикладна фізична підготовка (ППФП).
Дізнаємось
Маркери перевтоми: які суб'єктивні та об'єктивні показники сигналізують про надмірне навантаження.
Антистресовий механізм бігу: як гормони ендорфін та кортизол впливають на психіку під час занять.
Суть ППФП: для чого потрібна професійно-прикладна підготовка та як вона захищає від професійних захворювань.
Навчимось
Вимірювати пульс (ЧСС) та аналізувати швидкість відновлення серця після бігу.Вести щоденник самоконтролю для моніторингу власного здоров'я.Використовувати техніку діафрагмального дихання під час тривалого бігу для зняття напруги.
Навички
- Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
- Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
Матеріали
Доступно тільки для зареєстрованих користувачів
Проблемні питання
Доступно тільки для зареєстрованих користувачів
Д.з.
Доступно тільки для зареєстрованих користувачів
| № | Тема |
|---|---|
| 3 лекції | |
| 1 |
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
| 2 | |
| 3 |
1. Методика самоконтролю під час самостійних занять фізичним вихованням. 2. Фізична активність як засіб боротьби зі стресом. 3. Професійно-прикладна фізична підготовка (ППФП).
Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
| 5 лекції | |
| 1 |
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
|
| 2 | |
| 3 |