Довідка

Стройові та бігові вправи.ЗРВ з набивним м'ячем.1. Перекладина низька: поштовхом 2 х підйом переворот.2. Акробатичні вправи - кувирок (вперед, назад, убік), колесо,стійка на лопатках,міст.3. Вимоги професійно - прикладної фізичної підготовки.

Дізнаємось

Більше про акробатичні вправи.

Навчимось

Працювати на низькій перекладині ( підготовчі вправи до перекладини).

Навички

Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
5 лекції
1	1." Основи професійно - прикладної фізичної підготовки", ". Техніка безпеки на заняттях фізичного виховання ". Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
5 практичні заняття
1	Легка атлетика.ЗРВ в русі на місці, спеціальні бігові вправи. 1.Техніка низького старту при бігу на короткі дистанції. Виконання контрольних нормативів з бігу на 60 м. 2. Розвиток швидкісно - силових якостей. 3. Стрибки у довжину з місця , потрійні , багаторазові , стрибки на лівій ( правій) нозі з приземленням на дві ноги. Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій; Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
2	ЗРВ, стройові, спеціальні бігові вправи.1. Удосконалення техніки бігу з низького старту . Виконання контрольних нормативів з низького старту -100 м. 2. Техніка стрибка в довжину з місця. Тренування. 3. Розвиток загальної витривалості. Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій; Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
3	ЗРВ в русі на місці. Спеціальні бігові вправи. 1. Техніка високого старту. Удосконалення техніки бігу на середні дистанції. Виконання контрольного нормативу з бігу на 400 м. і 500м. 2. Удосконалення техніки стрибків у довжину з місця .3. Вправи на розвиток фізичних якостей: швидкості, спритності, координації рухів. Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій; Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
4	ЗРВ, стройові. 1. Удосконалення техніки бігу на довгі дистанції. Біг 1000 м. 2. Техніка стрибків у довжину з розбігу. Тренування. 3. Розвиток загальної витривалості. Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій; Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
5	1. ЗРВ в русі на місці, бігові вправи.Вправи професійно - прикладного характеру. 2. Удосконалення техніки метання малого м'яча з розбігу на дальність в умовах змагань.3. Біг по пересіченій місцевості - на витривалість. Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій; Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
6	Спортивні ігри. Футбол. 1. Стройові. Спеціальна бігова підготовка.Загальнорозвиваючі вправи.2. Відбивання м'яча.3. Ведення м'яча.4. Навчальна гра. Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій; Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
7	1. Стройові, загальнорозвиваючі вправи. Різноманітні бігові вправи на розвиток спритності, координації рухів та швидкісті .2. Удари по м'ячу головою. 3. Тактика захисту ( групові дії).4. Навчальна гра. Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій; Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
8	Гімнастика.1. Стройові і підготовчі вправи. Загальнорозвиваючі вправи. Техніка безпеки на заняттях з гімнастики.2. Акробатичні вправи.3. Вправи на тренажерах. Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій; Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
9	1 Загальнорозвиваючі вправи на місці, гімнастичній стінці та з гімн.лавкою.2. Перекладина висока- підйом переворотом в упор,мах дугою вперед - зіскок махом назад прогнувшись.3. Акробатичні вправи - кувирки ,перекати, рівноваги, стійка на лопатках,міст( з'єднання всіх елементів акробатики в комбінацію).4. Професійно прикладна фізична підготовка. Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій; Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
10	1. Стройові ,загальнорозвиваючі вправи в парах.2. Перекладина висока- підйом переворот, вихід силою ,перемах вперед, махом назад зіскок.3. Опорний стрибок ч/з козла" ноги нарізно" в довжину. 4. Професійна - прикладна фізична підготовка. Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій; Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
11	ЗРВ на місці, бігові вправи.1. Бруси паралельні. Розмахи в упорі на руках- підйом розгином сід ноги нарізно - перемах в середину,махом назад зіскок прогнувшись.2. Опорний стрибок "зігнувши ноги" ч/ з козла в довжину "ноги нарізно" .3. Вправи на розвиток силової витривалості та гнучкості. Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій; Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
12	Стройові та бігові вправи.ЗРВ з набивним м'ячем.1. Перекладина низька: поштовхом 2 х підйом переворот.2. Акробатичні вправи - кувирок (вперед, назад, убік), колесо,стійка на лопатках,міст.3. Вимоги професійно - прикладної фізичної підготовки. Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій; Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
13	Спортивні ігри. Баскетбол.1.Спеціальна бігова підготовка. Загальнорозвиваючі вправи з обтяженням.2.Техніка оволодіння м'ячем після відскоку від щита або кошика, виривання, вибивання,переймання.3.Удосконалення техніки прийому і передачі м'яча однією і двома руками на місці та в русі.4.Навчальна гра. Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій; Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
14	1.ЗРВ.Спеціальна фізична підготовка.Різноманітна техніка пересуваннь зі зміною швидкості і напрямку.2. Кидки м'яча в кошик з різних позицій. 3. Удосконалення техніки кидків у кошик з місця,після ведення і 2-го кроку.4. Двостороння навчальна гра. Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій; Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
15	1.ЗРВ в русі на місці. Спеціальні бігові вправи.2. Біг на довгі дистанції: юнаки -3000 м., дівчата -2000 м. 3.Повторення техніки метання малого м'яча.4. Вправи для розвитку фізичних якостей(швидкість,витривалість, спритність). Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій; Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;