Довідка

Гімнастика: 1.Історія розвитку гімнастики в Україні 2.Стройові вправи на місці і в русі згідно до стройового статуту Збройних Сил України. 3. Бруси: підйом розгином в сід, ноги нарізно, махом вперед зіскок – кутом з поворотом 180 градусів. 4.Опорний стрибок через козла “зігнувши ноги”

Дізнаємось

1.Значення та місце гімнастики у системі фізичного виховання та спорту;
2.Основи техніки гімнастичних вправ;
3.Зміст, організацію та методику проведення урочних форм занять та тестувань;
4. Основи тренування з гімнастичних видів спорту та оздоровчої гімнастики;
5.Організацію гімнастичних змагань;
6.Основні вимоги і нормативи з гімнастики.
7.Профілактика травматизму на заняттях.

Навчимось

1.Виконувати гімнастичні вправи, передбачені державними програмами з фізичної культури, а
також елементи масової гімнастики категорії «Б»;
2. Бруси: розмахи в упорі на руках – підйом розгином в сід ноги нарізно, кувирок вперед, сід ноги нарізно, стійка на плечах, зіскок махом вперед з поворотом на 180.
3. Опорний стрибок через козла в ширину “зігнувши ноги”.

Навички

Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
5 лекції
1	Теоретична підготовка 1.Тема: «Основи професійно-прикладної фізичної підготовки» 2.Лекція. Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій; Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
5 практичні заняття
1	Легка атлетика. 1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Техніка низького старту при бігу на короткі дистанції. Тренування. 3..Розвиток швидкісно-силових якостей. 4.Стрибки у довжину з місця, потрійні, багаторазові стрибки на лівій (правій) нозі з приземленням на дві ноги. Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
2	1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Удосконалення техніки низького старту. Виконання контрольних нормативів в бігу на 100 метрів умовах змагань. 3.Техніка стрибка у довжину з місця. Тренування. 4.Розвиток загальної витривалості. Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів; Д3. Володіти теоретичними та практичними навичками фундаментальних, точних та спеціальних дисциплін;
3	1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції. Виконання контрольних нормативів в бігу на 60 м. 3.Техніка стрибків з місця у довжину. 4.Розвиток загальної витривалості. Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів; Д3. Володіти теоретичними та практичними навичками фундаментальних, точних та спеціальних дисциплін;
4	1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції. Виконання контрольних нормативів в бігу на 60 м в умовах змагань. 3.Стрибки з місця у довжину. Тренування. Потрійні стрибки, багаторазові на лівій (правій) нозі з приземленням на дві нозі. Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів; Д3. Володіти теоретичними та практичними навичками фундаментальних, точних та спеціальних дисциплін;
5	1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції. Тренування бігу на 100 м. 3.Удосконалення техніки стрибків у довжину з місця. Виконання контрольних нормативів в умовах змагань. 4.Розвиток загальної витривалості. Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів; Д3. Володіти теоретичними та практичними навичками фундаментальних, точних та спеціальних дисциплін;
6	1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції. Виконання контрольних нормативів в бігу на 100 м в умовах змагань. 3.Метання гранати. Техніка розбігу. Тренування Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів; Д3. Володіти теоретичними та практичними навичками фундаментальних, точних та спеціальних дисциплін;
7	1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Вправи професійно-прикладного характеру. 3.Удосконалення техніки стрибків у довжину з розбігу вибраним способом. Виконання контрольних нормативів в умовах змагань. 4. Розвиток загальної витривалості. Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів; Д3. Володіти теоретичними та практичними навичками фундаментальних, точних та спеціальних дисциплін;
8	1. Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Вправи професійно-прикладного 3.Виконання контрольних нормативів в бігу по пересиченої місцевості – крос. Контрольний біг в умовах змагань: юнаки – 3000 м, Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів; Д3. Володіти теоретичними та практичними навичками фундаментальних, точних та спеціальних дисциплін;
9	1.Ускорена ходьба, рівномірний біг, ЗРВ в парах, спеціальні вправи. 2.Біг на середині дист. 400 м – контрольний норматив. 3.Вправи тестів на гнучкість та силу Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів; Д3. Володіти теоретичними та практичними навичками фундаментальних, точних та спеціальних дисциплін;
10	1.Хотьба, біг, загально розвиваючи та спеціальні вправи. 2.Біг на короткі дист. – контрольний норматив. 3.Стрибки в довжину з розбігу – контрольний норматив.
11	Спортивні ігри. Футбол. 1.Спеціальна фізична підготовка. 2.Техніка пересування. 3.Удари по м’ячу ногою. 4.Ведіння м’ячя. Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
12	1.Ускорена ходьба, рівномірний біг, загально розвиваючи та спеціальні вправи 2.Біг на короткі дист. – контрольний норматив. 3.Професійна – прикладна фізпідготовка.
13	1.Спеціальна фізична підготовка. 2.Техніка відбирання м’ячя. 3.Укидання м’ячя. 4.Удари по м’ячу головою.
14	1. Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2. Удосконалення техніки бігу на довгі дистанції. Тренування бігу на 1000 м. 3. Удосконалення техніки стрибків у довжину з місця. Виконання контрольних нормативів в умовах змагань. 4. Розвиток загальної витривалості. Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій; Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
15	1.Спеціальна фізична підготовка. 2.Тактина нападу. 3.Групові дії. 4.Тактика захисту.
16	1. Спеціальна фізична підготовка. 2 Відбирання м’яча. 3. Ведення м’яча. 4. Навчальна гра. Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій;
17	1. Спеціальна фізична підготовка. 2. Тактика гри у нападі та захисті (групові дії). 3. Ведення м’яча. 4. Навчальна гра. Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій; Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
18	Гімнастика: 1.Історія розвитку гімнастики в Україні 2.Стройові вправи на місці і в русі згідно до стройового статуту Збройних Сил України. 3. Бруси: підйом розгином в сід, ноги нарізно, махом вперед зіскок – кутом з поворотом 180 градусів. 4.Опорний стрибок через козла “зігнувши ноги” Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій; Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
19	1. Стройові, ЗРВ на місці. 2. Перекладина низька -поштовхом 2х ніг , підйом переворотом в упор, вис зігнувшись, зіскок з упора махом назад-прогнувшись. 3. Акробатичні вправи - перекид вперед, назад, убік, “колесо вбік” стойка на плечах. 4. Канат - лазіння в 2-а, 3-и прийоми. Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій; Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
20	1. Ходьба, рівномірний біг, загально розвиваючи та підготовчі вправи. 2. Бруси: розмахи в упорі на руках – підйом розгином в сід, ноги нарізно–кувирок в перед, сід, ноги нарізно, перехід – стійка на плечах, перехід – зіскок махом вперед з поворотом на 180 градусів. 3. Канат: лазіння в 2-а, 3-и прийоми та без допомоги ніг. 4. Професійна - прикладна фізпідготовка. Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій; Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
21	1. Стройові і порядкові вправи. ЗРВ з набивним м’ячем 2. Перекладина висока: підйом переворотом в упор, мах дугою вперед – зіскок махом назад прогнувшись. 3. Опорний стрибок «зігнув ноги» ч/з козла в ширину. 4. Професійна - прикладна фізпідготовка. Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій; Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
22	1. Розвиток спритності, рухової координації, гнучкості та рухомості в суглобах. 2. Складання і практичне виконання комплексу вправ. 3. Акробатичні вправи -перекид вперед, назад, убік, “колесо вбік” стойка на плечах.
23	1. Стройові та порядкові вправи, загально розвиваючі вправи. 2. Вільні вправи: перекиди вперед,назад, убік, «колесо вбік», стійка на плечах, рівновага. 3. Бруси-залікова вправи.
24	1.Хотьба, біг, загально розвиваючі вправи. 2.Канат- залікове заняття. 3.Вправи на тренажерах. 4. Професійна – прикладна фізпідготовка. Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій; Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
25	1.ЗРВ на місці і русі. 2.Пер-на висока - підйом розгином, оберт назад (або вперед верхом) мах дугою вперед, зіскок махом назад пригнувшись. 3.Опорний стрибок ч/з коня у довжину. Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій; Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
26	Спортивні ігри Баскетбол 1.Історія виникнення і розвитку гри баскетбол. 2.Спеціальна фізична підготовка і фізичні вправи на швидкість, витривалість, спритність. 3.Техніко-тактична підготовка і чередування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів, ведень, передач, кидків м’яча поєднаних з виконанням індивідуальної, групової і командної дій гравців у нападі і в захисті. 4.Двостороння гра з практикою суддівства. Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій; Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
27	1.Спеціальна фізична підготовка. Вправи на швидкість в рухах. 2.Техніко-тактична підготовка. Пересування, зупинки, ведення, передачі, кидки м’яча поєднані з виконанням індивідуальних, групових та командно-тактичних дій гравців в нападі і в захисті. Середні кидки м’яча у кошик. Штрафний кидок. 3.Підготовка до виконання контрольних нормативів. Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій; Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
28	1.Спеціальна фізична підготовка. Вправи на розвиток швидкої протидії. 2.Техніко-тактична підготовка. Кидки м’яча вивченими способами з різних дистанції, пересування, повороти у нападі і в захисті, ведення без зорового контролю. Ловля і передача м’яча в умовах оперу захисників. 3.Двостороння гра з практикою суддівства. Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
29	1.Спеціальна фізична підготовка. Вправи на швидкість в рухах. 2.Техніко-тактична підготовка. Пересування, зупинки, ведення, передачі, кидки м’яча поєднані з виконанням індивідуальних, групових та командно-тактичних дій гравців в нападі і в захисті. Середні кидки м’яча у кошик. Штрафний кидок. 3.Підготовка до виконання контрольних нормативів. Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
30	1.Спеціальна фізична підготовка. Вправи на швидкість в рухах. 2.Техніко-тактична підготовка. Пересування, зупинки, ведення, передачі, кидки м’яча поєднані з виконанням індивідуальних, групових та командно-тактичних дій гравців в нападі і в захисті. Середні кидки м’яча у кошик. Штрафний кидок. 3.Підготовка до виконання контрольних нормативів.
31	1.Спеціальна фізична підготовка і фізичні вправи на швидкість, витривалість, спритність. 2.Техніко-тактична підготовка і чередування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів, ведень, передач, кидків м’яча поєднаних з виконанням індивідуальної, групової і командної дій гравців у нападі і в захисті. 3.Двостороння гра з практикою суддівства.
6 лекції
1	Теоретична підготовка Тема:1.«Основи професійно-прикладної фізичної підготовки»; 2."Правила техніки безпеки на заняттях фізичним вихованням". Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
6 практичні заняття
1	2.Гімнастика . 1.Гімнастика .Основні вимоги і нормативи з гімнастики і волейболу. Правила, організація і проведення змагань з гімнастики. 2.Профілактика травматизму на уроках. 3.Загально – розвиваючі вправи (ЗРВ) на місці і русі. Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
2	1. ЗРВ на місті. 2.Перекладина вис. – підйом переворотом в упор, мах дугою вперед, зіскок махом назад прогнувшись. 3.Акробатика.Вільні вправи – кувирки, перекати, рівновага, стійка на плечах. 4.Професійно – прикладна фіз. підготовка. Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
3	1. Ходьба, рівномірний біг, загально розвиваючи та підготовчі вправи. 2. Бруси: розмахи в упорі на руках – підйом розгином в сід, ноги нарізно–кувирок в перед, сід, ноги нарізно, перехід – стійка на плечах, перехід – зіскок махом вперед з поворотом на 180 градусів. 3. Канат: лазіння в 2-а, 3-и прийоми та без допомоги ніг. 4. Професійна - прикладна фізпідготовка. Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій; Д33. Дотримуватися техніки безпеки та організовувати заходи на робочому місці;
4	1.ЗРВ на місті і в русі. 2.Пер-на висока: - підйом розгином, мах дугою вперед зіскок махом назад прогнувшись. 3..Опорний стрибок «ноги нарізно» ч/з коня в довжину. 4. Вимоги професійно-прикладної фіз. підготовки. Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
5	1.ЗРВ з партнером. 2.Канат: лазіння б/д ніг -залік. 3.Бруси- залік. 4. Вправи проф.прикладноіі фіз.підготовки. Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій; Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
6	Спортивні ігри Волейбол 1.Спеціальна фізична підготовка. 2.Естафети та рухливі ігри з елементами волейболу. 3.Удосконалення техніки прийому та передачі м’яча двома руками зверху і знизу. 4.Навчальна двостороння гра. Практика суддівства. Д1. Використовувати мовні навички зі співбесідником щодо історичних місць і подій в Україні, стану розвитку української культури та на професійні теми з транспортних технологій; Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
7	1.ЗРВ та стройові .Спеціальна фізична підготовка. 2.Техніка передачі м’яча через сітку в парах. 3.Техніка передачі м’яча: верхня пряма передача. 4.Навчальна двостороння гра, Практика суддівства Д4. Використовувати необхідні положення із законодавчих актів з охорони праці та безпеки людини для вирішення професійних задач з транспортних технологій;
8	Легка атлетика: 1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Удосконалення техніки низького старту. Виконання контрольного нормативу з бігу на 100 м в умовах змагань. 3.Техніка стрибка у довжину з місця. Тренування. 4.Розвиток загальної витривалості. Д4. Використовувати необхідні положення із законодавчих актів з охорони праці та безпеки людини для вирішення професійних задач з транспортних технологій;
9	1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Удосконалення техніки бігу на середні дистанції. Виконання контрольного нормативу з бігу на 400 м. 3.Техніка стрибків з місця у довжину. Розвиток загальної витривалості. Д4. Використовувати необхідні положення із законодавчих актів з охорони праці та безпеки людини для вирішення професійних задач з транспортних технологій;
10	1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Удосконалення техніки бігу на довгі дистанції. Виконання контрольного норматива з бігу на 1000м. 3.Удосконалення техніки стрибків у довжину з розбігу. Виконання контрольних нормативів в умовах змагань. 4.Розвиток загальної витривалості. Д4. Використовувати необхідні положення із законодавчих актів з охорони праці та безпеки людини для вирішення професійних задач з транспортних технологій;
11	1.Загально-розвиваючи, спеціальні та підвідні вправи. 2.Вправи професійно-прикладного характеру. 3.Метання гранати з розбігу на дальність в умовах змагань. 4.Виконання контрольних нормативів з бігу по пересиченої місцевості – крос. Контрольний біг в умовах змагань: юнаки – 3000 м.;дівчата-2000 м. 5% Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів;
12	Спортивні ігри. Футбол: 1.Спеціальна фізична підготовка. 2.Ведення м’яча. 3.Зупинка м’яча. 4.Двух стороння гра. Д4. Використовувати необхідні положення із законодавчих актів з охорони праці та безпеки людини для вирішення професійних задач з транспортних технологій;
13	1.Спеціальна фізична підготовка. 2.Відбирання м’яча. 3.Ведення м’яча. 4.Двух стороння гра Д4. Використовувати необхідні положення із законодавчих актів з охорони праці та безпеки людини для вирішення професійних задач з транспортних технологій;
14	1. Тема:1.«Основи професійно-прикладної фізичної підготовки»; 2."Правила техніки безпеки на заняттях фізичним вихованням Д2. Використовувати філософські знання та іх методологію для вивчення інших дисциплін і прогнозування розвитку політичних, економічних, культурних, соціальних і виробничих процесів; Д19. Знати та застосовувати знання відповідно до інструкції інженера з безпеки руху;